Cenimy Twoją prywatność

Używamy plików cookie, aby zwiększyć komfort przeglądania strony, wyświetlać spersonalizowane reklamy lub treści oraz analizować nasz ruch. Klikając "Akceptuj", wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.

Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc Ci w sprawnej nawigacji i realizacji określonych funkcji. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie w ramach każdej kategorii zgody.

Pliki cookie skategoryzowane jako "Niezbędne" są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji witryny.... 

Zawsze aktywne

Niezbędne pliki cookie są wymagane do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji tej witryny, takich jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub dostosowanie preferencji zgody. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację użytkownika.

  • Plik cookie
    cookieyes-consent
  • Czas trwania
    1 year
  • Opis

    CookieYes sets this cookie to remember users' consent preferences so that their preferences are respected on subsequent visits to this site. It does not collect or store any personal information about the site visitors.

Funkcjonalne pliki cookie pomagają realizować określone funkcje, takie jak udostępnianie zawartości strony internetowej na platformach mediów społecznościowych, zbieranie opinii i inne funkcje stron trzecich.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryk, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.

  • Plik cookie
    _ga
  • Czas trwania
    1 year 1 month 4 days
  • Opis

    Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors.

  • Plik cookie
    _gid
  • Czas trwania
    1 day
  • Opis

    Google Analytics sets this cookie to store information on how visitors use a website while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the collected data includes the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.

  • Plik cookie
    _gat_gtag_UA_*
  • Czas trwania
    1 minute
  • Opis

    Google Analytics sets this cookie to store a unique user ID.

  • Plik cookie
    _ga_*
  • Czas trwania
    1 year 1 month 4 days
  • Opis
    Google Analytics sets this cookie to store and count page views.

Pliki cookie dotyczące wydajności są wykorzystywane do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga w dostarczaniu lepszych doświadczeń użytkownika dla odwiedzających.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym spersonalizowanych reklam w oparciu o strony odwiedzane wcześniej oraz do analizy skuteczności kampanii reklamowych.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Suplementy na stawy dla biegaczy

Redakcja

Bieganie to forma aktywności fizycznej, która ma liczne korzyści dla zdrowia, jednakże może stanowić obciążenie dla stawów – zwłaszcza kolanowych. Jeśli nie wyobrażasz sobie codzienności bez regularnego joggingu, zadbaj o odpowiednią suplementację, która wzmocni Twoje stawy i chrząstki, co pomoże przyspieszyć regenerację po intensywnym wysiłku i będzie działać profilaktycznie. Jakie suplementy na stawy dla biegaczy się sprawdzą? Zobacz! 

Glukozamina i chondroityna

Na podium glukozamina i chondroityna to jedne z najczęściej polecanych suplementów na stawy dla biegaczy i nie tylko. Glukozamina jest naturalnym składnikiem chrząstek stawowych, a jej suplementacja pomaga w odbudowie i regeneracji tkanki chrzęstnej. Z kolei chondroityna wspomaga produkcję płynu stawowego, co zmniejsza tarcie i ułatwia ruch. Warto więc połączyć działanie nawet dwóch suplementów, które będą działać synergicznie. Propozycje takich produktów znajdziesz między innymi tutaj: https://noblehealth.pl/produkty/kosci-i-chrzastki.

Kolagen rybi w różnej postaci

Stawy biegaczy uwielbiają kolagen. Jest on głównym składnikiem chrząstki stawowej, która stanowi amortyzator pomiędzy kośćmi w stawach. Zapewnia on elastyczność i wytrzymałość chrząstki, umożliwiając płynne poruszanie się stawów. Jeśli chcesz zadbać o stawy, włącz suplementację kolagenem rybim. Pomaga on wspierać zdrowie stawów i kości, stymulując organizm do produkcji naturalnego kolagenu. Wybieraj suplementy z kolagenem morskim pozyskiwanym ze skór ryb, który zawiera kolagen typu II. Jest on budową najbardziej zbliżony do kolagenu ludzkiego, dzięki czemu dobrze się wchłania.  Sprawdź produkty z kolagenem rybim dostępne tutaj: https://noblehealth.pl/produkty/kolagen-rybi.

Wspomagająco – witamina C

Witamina C to niezbędny składnik dla prawidłowego funkcjonowania chrząstek stawowych. Jest naturalnym składnikiem przyspieszającym produkcję kolagenu w organizmie, który jednocześnie chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Niedobór witaminy C może prowadzić do osłabienia tkanki chrzęstnej i zwiększonego ryzyka urazów. Dlatego ważne jest, by w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego pamiętać o dodatkowej podaży tego antyoksydantu.

Wapń i witamina D

Kolejne kluczowe składniki dla utrzymania zdrowych kości to duet wapń i witamina D. Bieganie, zwłaszcza na twardych nawierzchniach, obciąża układ kostny, dlatego ważne jest, aby zapewnić mu odpowiednie wsparcie. Suplementacja wapniem i witaminą D może pomóc w utrzymaniu prawidłowej gęstości kości i zmniejszyć ryzyko złamań.

Podsumowując, jeśli biegasz, zwracaj szczególną uwagę na suplementację składnikami wspierającymi zdrowie stawów, chrząstek i kości. Glukozamina, chondroityna, kolagen rybi, witamina C oraz wapń i witamina D to tylko niektóre z nich.

artykuł sponsorowany