Siła, mobilność, wytrzymałość: kompletne przygotowanie biegacza
Jak zbudować siłę, mobilność i wytrzymałość, które są fundamentem efektywnego biegania? Kluczem jest różnorodny plan treningowy łączący ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, mobilizacyjne oraz długie wybiegania. Taki wszechstronny program nie tylko poprawia technikę i wydajność
Więcej