• Biegi
    • Maraton
    • 5 km do 10 km
    • Półmaraton
    • Świat biega
    • Biegi Przeszkodowe
    • Biegi Górskie
    • Biegi Ultra
  • Zapowiedzi
    • Relacje
  • Sprzęt
    • Akcesoria
    • Buty
  • Treningi
  • Komentarze
  • Wywiady
  • Kontakt
    • Redakcja
    • Współpraca

Ekspert radzi

Ekspert radzi 

Badanie ASICS: Psy skutecznie motywują nas do ruchu

15 maja 202517 maja 2025 Redakcja ASICS, Badanie, Mind’s Best Friend, State of Mind Index

Wyniki najnowszego badania ASICS, przeprowadzonego także w Polsce, pokazują, że psy są jednym z najlepszych motywatorów do codziennej aktywności fizycznej. W ramach kampanii „Mind’s Best Friend” marka sprawdzała, w jaki sposób obecność czworonoga

Więcej
Ekspert radzi 

Regeneracja i ochrona stawów – jak olej rzepakowy może pomóc?

9 maja 202513 maja 2025 Redakcja 5 km do 10 km, Ekspert radzi, Olej rzepakowy, Olejarska Dycha, Zapowiedzi Biegów

Już w niedzielę (11 maja) w Nieliszu koło Zamościa odbędzie się kolejna, czwarta już edycja „Olejarskiej Dychy” na szybkiej, poprowadzonej wśród pól rzepaku malowniczej trasie. Udział w imprezie będzie także okazją, aby odprężyć

Więcej
Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Dlaczego ciepły ubiór zimą jest tak ważny? Wyjaśniamy

24 kwietnia 2025 Redakcja Sprzęt

Zima to czas, w którym warunki atmosferyczne mogą mieć bezpośredni wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Mróz, wiatr i wilgoć stanowią poważne wyzwanie dla organizmu, dlatego tak istotne jest zadbanie o odpowiedni ubiór.

Więcej
Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Trening siłowy a regeneracja – jak znaleźć równowagę?

24 kwietnia 202525 kwietnia 2025 Redakcja Ekspert radzi, regeneracja, Suplementacja

Trening siłowy to kluczowy element poprawy wydolności fizycznej i budowy masy mięśniowej, jednak równie istotna jak sama aktywność jest odpowiednia regeneracja. Bez odpowiedniego odpoczynku organizm nie będzie w stanie w pełni wykorzystać efektów

Więcej
Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Ochrona przeciwsłoneczna dla biegaczy – co warto stosować podczas treningu?

8 kwietnia 20258 kwietnia 2025 Redakcja Ekspert radzi, Ochrona przeciwsłoneczna, Oczy biegacza

Bieganie na świeżym powietrzu to czysta przyjemność, ale czy pamiętasz o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej? Regularna ekspozycja na promienie UV może prowadzić do oparzeń, przedwczesnego starzenia się skóry, a nawet zwiększać ryzyko raka. Dowiedz

Więcej
Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Suplementacja witamin wzmacniających odporność

2 kwietnia 2025 Redakcja Ekspert radzi, Osavi, Suplementacja

Wzmocnienie układu odpornościowego może być Twoim celem, zwłaszcza jeśli zbliża się okres wzrostu zachorowań. Jesienią i wczesną wiosną warto zainteresować się tym tematem, aby uchronić się od niechcianego przeziębienia. W działaniu prewencyjnym często

Więcej
Ekspert radzi Polska Biega 

Jak przygotować się do biegu na 5 km?

25 lutego 202527 lutego 2025 Redakcja 5 km do 10 km, BeMore5K, Ekspert radzi

Bieg na 5 km to świetny sposób na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Jeśli planujesz wziąć udział w zawodach to czas najwyższy, aby odpowiednio się przygotować. Poniżej znajdziesz kluczowe wskazówki dotyczące m.in. treningu, regeneracji,

Więcej
Ekspert radzi Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Dlaczego ludzie umierają podczas uprawiania sportu? [Podcast]

28 stycznia 20253 lutego 2025 Redakcja Ekspert radzi, Kuba Pawlak, Podcast

Gościem najnowszej audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” jest dr Jarosław Krzywański – lekarz medycyny, specjalista chorób wewnętrznych i medycyny sportowej. Na co dzień pracuje w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej w Warszawie

Więcej
Ekspert radzi Polska Biega 

Czy warto się rolować? Czy to coś daje?

28 grudnia 20241 stycznia 2025 Redakcja Ekspert radzi, rolowanie

Rolowanie, czyli używanie wałka do masażu mięśni, zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców, trenerów personalnych oraz amatorów aktywności fizycznej. Ale czy rzeczywiście warto poświęcać czas na ten rodzaj automasażu? Przyjrzyjmy się, jakie korzyści

Więcej
Ekspert radzi 

Lekarze nie ufają danym z inteligentnych zegarków i opasek

27 grudnia 20247 stycznia 2025 Redakcja Badanie, Huawei, Komentarze i Opinie

Co trzeci Polak używa smartwatcha lub opaski monitorującej aktywność fizyczną i parametry zdrowotne, takie jak tętno, saturacja krwi czy jakość snu. Jednak tylko 25% z nich deklaruje, że udostępnia takie dane lekarzom, głównie

Więcej
Ekspert radzi 

Bieganie zamiast klubów nocnych? Strava ujawnia sportowe trendy 2024 roku

14 grudnia 202418 grudnia 2024 Redakcja Strava, Trening, Year in Sport

Czy sport może zastąpić wyjścia do klubów? Najnowszy raport Year In Sport od Stravy, jednej z najpopularniejszych aplikacji dla aktywnych osób, pokazuje, że bieganie w grupie stało się jednym z najważniejszych sposobów na

Więcej
Ekspert radzi Komentarze i opinie Polska Biega 

MKON o stawianiu wyzwań, demotywacji i sztuce kompromisu

12 grudnia 202415 grudnia 2024 Marcin Konieczny MKON Ekspert radzi, MKON

Czy warto realizować ambitne plany za wszelką cenę? W poniższym artykule Marcin Konieczny MKON podpowiada, jak realnie oceniać swoje możliwości, dostosowywać cele do okoliczności i unikać pułapek demotywacji. Czasem kluczem do sukcesu jest

Więcej
Ekspert radzi 

Maraton poniżej 3 godzin w zasięgu tylko 2-3 proc. biegaczy na świecie

12 grudnia 20247 stycznia 2025 Redakcja Ekspert radzi, Komentarz i opinie, Łukasz Małek, Maraton

Motto legendarnego maratończyka Eliuda Kipchoge brzmi: „No human is limited”, co oznacza, że żaden człowiek nie powinien być ograniczany w swoich dążeniach. Szanuję intencje tego wielkiego biegacza w promowaniu idei pokonywania własnych barier,

Więcej
Ekspert radzi Komentarze i opinie Polska Biega 

MKON o tym co robić, kiedy nie idzie

22 listopada 202426 listopada 2024 Marcin Konieczny MKON Maraton, Marcin Konieczny, MKON

Zostałem poproszony przez klienta o napisanie szkolenia zatytułowanego GREAT MOTIVATION. Dodatkowym życzeniem było, żebym oparł większość szkolenia o wystąpienie o demotywacji, jakie popełniłem na konferencji podsumowującej 30 lat działalności mojej firmy House of

Więcej
Ekspert radzi 

Dlaczego warto pójść do fizjoterapeuty gdy nic nie boli?

9 listopada 202414 listopada 2024 Mateusz Chajęcki Dr Łokieć, Ekspert radzi, fizjoterapia, Mateusz Chajęcki

Masz samochód? Jeździsz nim czasami na przeglądy techniczne wtedy, gdy nic nie stuka, nic nie cieknie i wszystko wydaje się być w porządku? Jedziesz do warsztatu, żeby się upewnić, że wszystko jest OK,

Więcej
Strona 1 z 1212345...»Ostatnia »

Reklama

Reklama

Reklama

Sprzęt

Strava z nowymi funkcjami do planowania tras
Akcesoria News Sprzęt 

Strava z nowymi funkcjami do planowania tras

22 maja 2025 Redakcja

Strava, popularna aplikacja i platforma umożliwiająca monitoring osiągnięć sportowych, wprowadza zestaw nowych funkcji, które mają ułatwić użytkownikom planowanie tras, poprawę wyników i uczciwą rywalizację. Nowości są dostępne dla subskrybentów i koncentrują się na

Czytaj więcej
Jakie okulary do biegania warto wybrać?
Artykuł sponsorowany Sprzęt 

Jakie okulary do biegania warto wybrać?

19 maja 2025 Redakcja
Garmin wprowadza nowy czujnik tętna HRM 600. Działa również bez zegarka!
Akcesoria Sprzęt 

Garmin wprowadza nowy czujnik tętna HRM 600. Działa również bez zegarka!

18 maja 2025 Redakcja
ASICS prezentuje GEL-KAYANO 32
Buty Sprzęt 

ASICS prezentuje GEL-KAYANO 32

18 maja 2025 Redakcja
Przez te zegarki Garmin możesz rozmawiać. Debiutują modele Forerunner 570 i 970
Akcesoria Sprzęt 

Przez te zegarki Garmin możesz rozmawiać. Debiutują modele Forerunner 570 i 970

15 maja 2025 Redakcja
Startuje Kiprun Team. Mieszanka młodości i doświadczenia
Sprzęt 

Startuje Kiprun Team. Mieszanka młodości i doświadczenia

10 maja 2025 Redakcja
New Balance świętuje Grey Days 2025
Sprzęt 

New Balance świętuje Grey Days 2025

6 maja 2025 Redakcja
ASICS wprowadza METASPEED RAY oraz udoskonalone modele SKY i EDGE
ASICS Sprzęt 

ASICS wprowadza METASPEED RAY oraz udoskonalone modele SKY i EDGE

4 maja 2025 Redakcja
New Balance FuelCell Rebel v4. Bez karbonu, ale i tak świetny [TEST]
Buty Sprzęt 

New Balance FuelCell Rebel v4. Bez karbonu, ale i tak świetny [TEST]

26 kwietnia 2025 Marcin Dulnik
Dzisiaj premiera Garmin vivoactive 6
Akcesoria Sprzęt 

Dzisiaj premiera Garmin vivoactive 6

4 kwietnia 2025 Redakcja
Komfort z dynamitem. Recenzja New Balance FuelCell Supercomp Elite v4
Buty Sprzęt 

Komfort z dynamitem. Recenzja New Balance FuelCell Supercomp Elite v4

1 kwietnia 2025 Radek Gozdek
Funkcja EKG dostępna na kolejnych zegarkach Garmin
Akcesoria Sprzęt 

Funkcja EKG dostępna na kolejnych zegarkach Garmin

28 marca 2025 Redakcja
Garmin Connect teraz również w wersji premium. Znamy ceny
Sprzęt 

Garmin Connect teraz również w wersji premium. Znamy ceny

27 marca 2025 Redakcja
Można wysyłać treningi z TrainingPeaks na zegarki Polar
Sprzęt 

Można wysyłać treningi z TrainingPeaks na zegarki Polar

20 marca 2025 Redakcja

Zobacz więcej »

Podcasty o bieganiu

Podcast „Race Pace” o wstydliwej kontuzji
Podcasty o bieganiu Polska Biega 

Podcast „Race Pace” o wstydliwej kontuzji

7 lutego 2025 Redakcja

– Badania pokazują, i ja bardzo dokładnie widzę to w swoim gabinecie, biegacz ze złamaniem zmęczeniowym zgłasza się do lekarza po trzech tygodniach. Musi trzy tygodnie na każdym treningu doświadczyć bólu, żeby zdecydować

Czytaj więcej
Dlaczego ludzie umierają podczas uprawiania sportu? [Podcast]
Ekspert radzi Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Dlaczego ludzie umierają podczas uprawiania sportu? [Podcast]

28 stycznia 2025 Redakcja
Pawlak, Panfil i Bętkowski podsumowali rok w polskich biegach ulicznych [Podcast]
Komentarze i opinie Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Pawlak, Panfil i Bętkowski podsumowali rok w polskich biegach ulicznych [Podcast]

14 grudnia 2024 Redakcja
Mateusz Kaczor o przygotowaniach do pobicia rekordu Polski w półmaratonie [Podcast]
Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Mateusz Kaczor o przygotowaniach do pobicia rekordu Polski w półmaratonie [Podcast]

2 września 2024 Redakcja
Anna Kiełbasińska o swojej sportowej drodze w podcaście Kuby Pawlaka
Podcasty o bieganiu Polska Biega 

Anna Kiełbasińska o swojej sportowej drodze w podcaście Kuby Pawlaka

9 lipca 2024 Redakcja
Marcin Lewandowski o szansach polskich lekkoatletów w Paryżu [Podcast]
Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Marcin Lewandowski o szansach polskich lekkoatletów w Paryżu [Podcast]

22 maja 2024 Redakcja
Pobiegli w 128. Maratonie Bostońskim. Opowiedzieli o tym w „Biegowych Podcastach”
Biegowe Podcasty Podcasty o bieganiu Polska Biega 

Pobiegli w 128. Maratonie Bostońskim. Opowiedzieli o tym w „Biegowych Podcastach”

2 maja 2024 Redakcja
Minął miesiąc od śmierci Kelvina Kiptuma. Kuba Pawlak opowiedział jego historię
Podcasty o bieganiu Race Pace Świat biega 

Minął miesiąc od śmierci Kelvina Kiptuma. Kuba Pawlak opowiedział jego historię

12 marca 2024 Redakcja
„Biegowe Podcasty” o lekkiej atletyce dzieci i młodzieży
Biegowe Podcasty Podcasty o bieganiu Polska Biega 

„Biegowe Podcasty” o lekkiej atletyce dzieci i młodzieży

5 marca 2024 Redakcja

Zobacz więcej »

Reklama

Tagi

5 km do 10 km adidas Aleksandra Lisowska ASICS Biegi Górskie Biegi OCR Biegi Przeszkodowe Biegi Przełajowe Biegi Ultra Buty Buty do biegania CITY TRAIL Cracovia Maraton Ekspert radzi Ewa Swoboda Fundacja Białystok Biega Fundacja Maraton Warszawski Garmin Grzegorz Kuczyński Justyna Święty-Ersetic Korona Polskich Półmaratonów Koronawirus Kuba Pawlak Maraton Maraton Warszawski Marcin Lewandowski Mistrzostwa Polski Natalia Kaczmarek New Balance Pia Skrzyszowska PKO Białystok Półmaraton Podcast Polski Związek Lekkiej Atletyki PZLA Półmaraton Relacje z biegów RunCzech Runmageddon Silesia Marathon Sprzęt Sztafety Treningi Triathlon Wywiad Zapowiedzi Biegów

O nas

Bieganie to nasza pasja.Chcemy podzielić się nią z Wami. Stworzyliśmy więc miejsce, gdzie piszemy o bieganiu i biegaczach oraz promujemy bieganie.

Naszym celem jest dostarczanie czytelnikom rzetelnych informacji na temat biegowego świata - imprez, wydarzeń, produktów.

O serwisie

  • Redakcja
  • Współpraca
  • Zasady korzystania z serwisu
  • Polityka prywatności
  • Regulaminy konkursowe
  • Kontakt
© 2025 Biegowe.pl – wszystko o bieganiu. Wszystkie prawa zastrzeżone.