Linię mety rozegranego dzisiaj (13 kwietnia) 17. PKO Poznań Półmaratonu przekroczyło dokładnie 12 615 zawodniczek i zawodników. To nowy rekord biegowej imprezy w stolicy Wielkopolski. W biegu zwyciężyli wśród mężczyzn Oqbe Kibrom Ruesom

Regeneracja po wysiłku to kluczowy element skutecznego treningu – to wtedy organizm się odbudowuje i przystosowuje do obciążeń. Zaniedbanie odpoczynku może prowadzić do spadku formy i kontuzji. Jak wspierać ciało po wysiłku, by

Jak zbudować siłę, mobilność i wytrzymałość, które są fundamentem efektywnego biegania? Kluczem jest różnorodny plan treningowy łączący ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, mobilizacyjne oraz długie wybiegania. Taki wszechstronny program nie tylko poprawia technikę i wydajność

Zwycięzcami niedzielnych zawodów IRONMAN 70.3 Warsaw okazali się Włoch Alessio Crociani i Brytyjka Rachel Brown. Nie obyło się bez kontrowersji, ze względu na problemy z pomiarem czasu odwołana została ceremonia wręczenia slotów na