Bieganie wymaga niewiele – dobrych butów i dobrych spodni. Reszta to detale. O ile o butach napisano już wszystko, o tyle wybór legginsów wciąż wielu kobietom sprawia problem. Tymczasem to one decydują o
Więcej
Na rynku dostępnych jest wiele modeli zegarków sportowych, które odróżniają od siebie dziesiątki funkcji, design i użytkowość. Jak wybrać model, który naprawdę spełni Twoje oczekiwania i co powinien mieć? Sprawdź! Funkcje treningowe, które
Więcej
Ewolucja ludzkiej stopy przygotowała organizm do sprawnego przemieszczania się bez grubego wsparcia czy sztucznej amortyzacji. To dziedzictwo stało się punktem wyjścia dla nurtu dążącego do odzyskania pierwotnych, biomechanicznych funkcji ciała. Współczesna nauka potwierdza,
Więcej
Wiosna to znakomity moment na to, aby zadbać o swój wygląd i kondycję organizmu. Dni stają się dłuższe, a dzięki promieniom słonecznym wstępują w nas nowe siły. Wykorzystaj więc je na zbudowanie formy,
Więcej
Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem i zastanawiasz się, czy Twoje ulubione sneakersy wystarczą na pierwsze treningi? Wybór odpowiedniego obuwia to najważniejsza decyzja, jaką podejmuje nowicjusz, mająca bezpośredni wpływ na komfort biegania, bezpieczeństwo stawów
Więcej
Bieganie rozwija wydolność, hartuje charakter i pozwala skutecznie redukować stres. Jednocześnie jest sportem jednostronnym. Setki powtarzalnych kroków wzmacniają wybrane struktury, ale inne pozostawiają w tyle. Właśnie dlatego tak wielu amatorów zmaga się z
Więcej
Rynek produktów wspierających dobrą kondycję organizmu rozwija się w błyskawicznym tempie, co stawia przed właścicielami sklepów i punktów specjalistycznych nowe wyzwania. Hurtownia suplementów diety olivit.pl wychodzi naprzeciw tym oczekiwaniom, oferując dostęp do starannie
Więcej
Wieloletni sport, a wraz z nim – hektolitry potu wykapanego na zawodach, treningach, a także trasach biegów terenowych, przeszkodowych czy ulicznych. Wyczyny te, uświadomiły nas, z jakimi próbami wlaczą sportowcy (profesjonaliści oraz nowicjusze)
Więcej
Jak biegać z górki to pytanie, które prędzej czy później zadaje sobie każdy biegacz górski. Zbiegi są jednym z najtrudniejszych elementów biegów terenowych — wymagają techniki, odwagi i dobrej koordynacji. Nieprawidłowy sposób biegu
Więcej
W miniony weekend stolica żyła bieganiem. W sobotę, dzień przed 47. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim, około 200 biegaczy wzięło udział w towarzyskim Shake Out Run z New Balance Rebel Community. Dołączyliśmy i my, aby
Więcej
Już w ten weekend za sprawą 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego stolica stanie się centrum biegowych emocji. New Balance, sponsor techniczny tej imprezy, zaprasza w sobotę wszystkich chętnych na towarzyski Shake Out Run z
Więcej
W serwisach Spotify i Apple Podcasts dostępny jest już najnowszy odcinek podcastu Biegowe.pl, którego gościem jest fizjoterapeuta Mateusz Chajęcki, znany w środowisku biegaczy jako Dr Łokieć. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek o tym,
Więcej
Maratony to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej ze względu na to, że pomagają zwiększyć wydolność i odporność organizmu oraz utrzymać kondycję na wysokim , a przede wszystkim – utrzymać równowagę psychiczną. Jeśli dopiero
Więcej
Trening w małym mieszkaniu wcale nie musi być problemem, jeśli dobrze zaplanujesz przestrzeń i wybierzesz odpowiednie urządzenie. Domowa bieżnia elektryczna to świetny sposób, by ćwiczyć regularnie, nawet gdy miejsca jest niewiele. Podstawą jest
Więcej
Jak zbudować siłę, mobilność i wytrzymałość, które są fundamentem efektywnego biegania? Kluczem jest różnorodny plan treningowy łączący ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, mobilizacyjne oraz długie wybiegania. Taki wszechstronny program nie tylko poprawia technikę i wydajność
Więcej