Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc Ci w sprawnej nawigacji i realizacji określonych funkcji. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie w ramach każdej kategorii zgody.

Pliki cookie skategoryzowane jako "Niezbędne" są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji witryny.... 

Zawsze aktywne

Niezbędne pliki cookie są wymagane do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji tej witryny, takich jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub dostosowanie preferencji zgody. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację użytkownika.

Funkcjonalne pliki cookie pomagają realizować określone funkcje, takie jak udostępnianie zawartości strony internetowej na platformach mediów społecznościowych, zbieranie opinii i inne funkcje stron trzecich.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryk, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.

Pliki cookie dotyczące wydajności są wykorzystywane do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga w dostarczaniu lepszych doświadczeń użytkownika dla odwiedzających.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym spersonalizowanych reklam w oparciu o strony odwiedzane wcześniej oraz do analizy skuteczności kampanii reklamowych.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Masz ponad 35 lat i biegasz? Posłuchaj tego odcinka podcastu Kuby Pawlaka

Gościem najnowszej audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” jest dr hab. Jakub Adamczyk profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, wielokrotny rekordzista Polski oraz medalista mistrzostw Polski, Europy i świata w kategorii Masters. W rozmowie z Kubą Pawlakiem podzielił się szeregiem wskazówek, jak dostosowywać trening do wieku.

Słuchaj podcastu

W tej audycji postarałem się dowiedzieć tego, jak nasz organizm zmienia się z upływem czasu w kontekście zdolności wysiłkowych. Wiedząc to, poszukałem wskazówek, które pozwolą dostosować proces treningowy w taki sposób, aby niekorzystne zmiany oszukać, zniwelować lub po prostu wycisnąć z naszego ciała najwięcej, ile na dany moment jesteśmy w stanie. Podczas rozmowy wyłuskałem porady zarówno dla młodszych, jak i starszych od siebie biegaczy i biegaczek – mówi Kuba Pawlak, gospodarz podcastu „Race Pace”.

Potrafi oszukiwać czas

Gość najnowszego odcinka audycji specjalizuje się w biegu na 400 m przez płotki. Od 2009 roku startuje w barwach Polonii Warszawa. W 2015 roku w Lyonie z wynikiem 52,86 został mistrzem świata weteranów w biegu na 400 m ppł, w kategorii M35.

Adamczyk od ponad 20 lat związany jest z Akademią Wychowania Fizycznego w Warszawie. Jego zainteresowania naukowe obejmują  tematykę związaną z teorią sportu i teorią treningu, fizjologią wysiłku, genetyką sportu oraz wykorzystaniem obrazowania termograficznego w sporcie.

Jest autorem i współautorem ponad 100 prac opublikowanych w czasopismach i monografiach naukowych. Odbywał staże naukowe m.in. w: Wingate Institute, German Sport University w Kolonii czy Universidad Politécnica de Madrid.

– Zaprosiłem eksperta, który jak się wydaje sztukę oszukiwania czasu opanował do perfekcji. Naprawdę ciężko jest stwierdzić czy mocniej przemawia za nim wiedza teoretyczna czy praktyka – dodaje Pawlak.

red