Używamy plików cookie, aby pomóc Ci w sprawnej nawigacji i realizacji określonych funkcji. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie w ramach każdej kategorii zgody.
Pliki cookie skategoryzowane jako "Niezbędne" są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji witryny....
Niezbędne pliki cookie są wymagane do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji tej witryny, takich jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub dostosowanie preferencji zgody. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację użytkownika.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają realizować określone funkcje, takie jak udostępnianie zawartości strony internetowej na platformach mediów społecznościowych, zbieranie opinii i inne funkcje stron trzecich.
Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryk, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.
Pliki cookie dotyczące wydajności są wykorzystywane do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga w dostarczaniu lepszych doświadczeń użytkownika dla odwiedzających.
Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym spersonalizowanych reklam w oparciu o strony odwiedzane wcześniej oraz do analizy skuteczności kampanii reklamowych.
Już w niedzielę (11 maja) w Nieliszu koło Zamościa odbędzie się kolejna, czwarta już edycja „Olejarskiej Dychy” na szybkiej, poprowadzonej wśród pól rzepaku malowniczej trasie. Udział w imprezie będzie także okazją, aby odprężyć
Więcej
Trening siłowy to kluczowy element poprawy wydolności fizycznej i budowy masy mięśniowej, jednak równie istotna jak sama aktywność jest odpowiednia regeneracja. Bez odpowiedniego odpoczynku organizm nie będzie w stanie w pełni wykorzystać efektów
Więcej
Bieganie na świeżym powietrzu to czysta przyjemność, ale czy pamiętasz o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej? Regularna ekspozycja na promienie UV może prowadzić do oparzeń, przedwczesnego starzenia się skóry, a nawet zwiększać ryzyko raka. Dowiedz
Więcej
Wzmocnienie układu odpornościowego może być Twoim celem, zwłaszcza jeśli zbliża się okres wzrostu zachorowań. Jesienią i wczesną wiosną warto zainteresować się tym tematem, aby uchronić się od niechcianego przeziębienia. W działaniu prewencyjnym często
Więcej
Bieg na 5 km to świetny sposób na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Jeśli planujesz wziąć udział w zawodach to czas najwyższy, aby odpowiednio się przygotować. Poniżej znajdziesz kluczowe wskazówki dotyczące m.in. treningu, regeneracji,
Więcej
– Badania pokazują, i ja bardzo dokładnie widzę to w swoim gabinecie, biegacz ze złamaniem zmęczeniowym zgłasza się do lekarza po trzech tygodniach. Musi trzy tygodnie na każdym treningu doświadczyć bólu, żeby zdecydować
Więcej
Gościem najnowszej audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” jest dr Jarosław Krzywański – lekarz medycyny, specjalista chorób wewnętrznych i medycyny sportowej. Na co dzień pracuje w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej w Warszawie
Więcej
Rolowanie, czyli używanie wałka do masażu mięśni, zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców, trenerów personalnych oraz amatorów aktywności fizycznej. Ale czy rzeczywiście warto poświęcać czas na ten rodzaj automasażu? Przyjrzyjmy się, jakie korzyści
Więcej
Czy warto realizować ambitne plany za wszelką cenę? W poniższym artykule Marcin Konieczny MKON podpowiada, jak realnie oceniać swoje możliwości, dostosowywać cele do okoliczności i unikać pułapek demotywacji. Czasem kluczem do sukcesu jest
Więcej
Motto legendarnego maratończyka Eliuda Kipchoge brzmi: „No human is limited”, co oznacza, że żaden człowiek nie powinien być ograniczany w swoich dążeniach. Szanuję intencje tego wielkiego biegacza w promowaniu idei pokonywania własnych barier,
Więcej
Masz samochód? Jeździsz nim czasami na przeglądy techniczne wtedy, gdy nic nie stuka, nic nie cieknie i wszystko wydaje się być w porządku? Jedziesz do warsztatu, żeby się upewnić, że wszystko jest OK,
Więcej
Chociaż zdrowa przekąska przed treningiem może poprawić naszą wydolność, niektóre wybory mogą nam zaszkodzić. Aleksandra Kureń z Centrum Respo dzieli się listą produktów, których warto unikać, jeśli chcemy trenować efektywnie i bez uczucia
Więcej
72,4% badanych polskich sportowców odczuwa podwyższony poziom stresu, a 51% miało podwyższony wynik w przynajmniej jednym z badanych obszarów zdrowia psychicznego: m.in. symptomy depresji, lęku, zaburzeń snu czy odżywiania. Dane pochodzą z projektu
Więcej
Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański lub wegański styl życia, nie tylko ze względów etycznych, ale także zdrowotnych. Jednak wraz z rosnącą popularnością tych diet pojawiają się pytania dotyczące optymalizacji treningu dla
Więcej
26 tysięcy uczestników z całego świata wzięło udział w badaniu ASICS, które wykazało silny związek pomiędzy siedzącym trybem życia a dobrostanem psychicznym. Okazuje się, że negatywne efekty pracy przy biurku na nasze samopoczucie
Więcej
