Wielkimi krokami zbliżają się jesienne maratony. Już w najbliższy weekend z dystansem 42 km i 195 m zmierzą się zawodniczki i zawodnicy w Warszawie i Berlinie. Bieg rozgrywany w stolicy Polski będzie już
Więcej
Pronacja, nadpronacja, pronacja zmęczeniowa, supinacja – to wszystko terminy, które niewiele mówią osobom rozpoczynającym przygodę z bieganiem. Warto jednak je poznać, aby móc cieszyć się aktywnością fizyczną bez kontuzji i urazów. O tym,
Więcej
Wczoraj w centrali ASICS w Warszawie odbyło się spotkanie „ASICS Physio Summit”, w którym udział wzięło kilkunastu fizjoterapeutów z całej Polski. Tematem prezentacji i rozmów była m.in. współpraca na rzecz budowy świadomości osób
Więcej
Do poznańskiej edycji mityngu 1MILI pozostały dokładnie dwa miesiące. To idealny czas na wdrożenie się do podkręcenia prędkości i bezpośrednie przygotowanie do biegu na 1 milę. Dzisiaj przedstawiamy przygotowany przez trenerkę Paulinę Kalinowską
Więcej
Suplementy diety stanowią wartościowy dodatek do codziennego menu, umożliwiając uzupełnienie brakujących składników odżywczych. Ma to szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, u których wzrasta zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe. Wynika to z
Więcej
Jedna mila w świecie lekkoatletycznym miała status, jaki dzisiaj posiada maraton. Przez lata nieco zapomniana, jednak dzięki projektowi 1MILA coraz więcej polskich amatorów biegania ma okazję doświadczyć, z czym wiąże się pokonanie tego
Więcej
W najnowszym odcinku audycji „42,195 FM – podcasty o bieganiu” Kuba Pawlak rozmawia z Bartoszem Olszewskim o wszystkim, co nie jest treningiem, a co wpływa na sportową dyspozycję. „Warszawski Biegacz” mówił m.in. o
Więcej
Kiedy mowa o suplementach diety dla sportowców, na myśl przychodzą preparaty zwiększające wydolność czy wzmacniające stawy. Rzeczywiście odgrywają one istotną rolę w minimalizowaniu szkodliwych skutków treningów dla organizmu, jednak suplementacja sportowca powinna być
Więcej
Wiosna i zbliżające się wakacje to czas, w którym wiele osób decyduje się na wprowadzenie zmian w swoim stylu życia, w tym na przejście na dietę i zwiększenie aktywności fizycznej. To właśnie z
Więcej
Podczas wielomiesięcznych treningów sportowcy nierzadko szukają „wspomagaczy”, które wspierać ich będą w drodze po wymarzoną sylwetkę i pożądane wyniki. Wśród licznych preparatów – zarówno tych naturalnych, jak i syntetycznych – pojawiają się odżywki
Więcej
Gościem audycji 42,195 FM – podcasty o bieganiu był Marcin Konieczny, czyli popularny MKON. W rozmowie z Kubą Pawlakiem mistrz świata Ironman w kategorii wiekowej 45-49 opowiadał m.in. o tym, jak kształtować w
Więcej
Zamienniki posiłków MRP to ważny element zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Wykazują ogromną przydatność zawsze wtedy, gdy nie mamy czasu na gotowanie, a bar szybkiej obsługi to ostatnie miejsce, w którym chcemy się stołować.
Więcej
Jeśli zawody biegowe odbywają się wysokich temperaturach, konieczne jest zachowanie szczególnej ostrożności i odpowiednie nawodnienie organizmu. Zawodnicy, którzy nie wezmą tego pod uwagę mogą doznać odwodnienia, udaru cieplnego i innych poważnych problemów zdrowotnych.
Więcej
Jeśli myślisz, że góry mogą być aktywnością odpowiednią dla Ciebie, nic nie stoi na przeszkodzie, aby podjąć wyzwanie i rozpocząć tę wyjątkową przygodę samotnie lub z osobami towarzyszącymi. Podpowiadamy, od czego zacząć wyprawę
Więcej
Nie każde ugryzienie kleszcza kończy się chorobą, jednak zawsze istnieje takie ryzyko. Właśnie dlatego warto zabezpieczać się przed kleszczami wychodząc z domu. Dodatkowo każdy powinien znać charakterystyczne objawy boreliozy, których zaobserwowanie umożliwi wczesne
Więcej