Siłownia dla biegacza – jakie ćwiczenia warto włączyć do planu?
Bieganie rozwija wydolność i przygotowuje organizm do pokonywania kolejnych kilometrów, ale nie musi być jedyną formą aktywności w planie biegacza. Trening siłowy może uzupełniać pracę wykonywaną na trasie, rozwijać siłę i poprawiać ogólną
Więcej