Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc Ci w sprawnej nawigacji i realizacji określonych funkcji. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie w ramach każdej kategorii zgody.

Pliki cookie skategoryzowane jako "Niezbędne" są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji witryny.... 

Zawsze aktywne

Niezbędne pliki cookie są wymagane do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji tej witryny, takich jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub dostosowanie preferencji zgody. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację użytkownika.

Funkcjonalne pliki cookie pomagają realizować określone funkcje, takie jak udostępnianie zawartości strony internetowej na platformach mediów społecznościowych, zbieranie opinii i inne funkcje stron trzecich.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryk, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.

Pliki cookie dotyczące wydajności są wykorzystywane do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga w dostarczaniu lepszych doświadczeń użytkownika dla odwiedzających.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym spersonalizowanych reklam w oparciu o strony odwiedzane wcześniej oraz do analizy skuteczności kampanii reklamowych.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Bieg na Szczyt RONDO 1: 9 stycznia Ty również wybierz schody!

Już od 4 lat, w drugą środę stycznia mieszkańcy Stanów Zjednoczonych obchodzą National Take the Stairs Day, czyli Narodowy Dzień Wchodzenia po Schodach. I choć święto jeszcze nie przyjęło się w Polsce, w duchu przygotowań do Biegu Na Szczyt RONDO 1 zachęcamy, aby nie tylko w tym dniu wybrać schody. Korzyści zdrowotne dostaniecie w pakiecie!

Bieganie po schodach wzmacnia mięśnie, zwłaszcza pośladków i ud, dobrze wpływa na krążenie i zwiększa odporność. Zimą, gdy dużo trudniej o dobry i skuteczny trening w warunkach zewnętrznych, warto pomyśleć o takiej formie aktywności fizycznej.

Nie chodzi tylko o spalanie kalorii w imię dbałości o figurę, ale o ogólną poprawę kondycji i siły biegowej, co docenią również te osoby, które w sezonie wiosenno-letnim zdecydowanie preferują bieganie w mieście, w parkach, czy w górach – mówi Piotr Jakóbik, organizator Biegu Na Szczyt RONDO 1. – Amerykanie mają dziś, 9 stycznia, swój dzień chodzenia po schodach. Towerrunning, czyli bieganie po schodach rozwija się jako dyscyplina sportowa, ale my zachęcamy przede wszystkim do tego, aby „zaprzyjaźnić się” ze schodami w życiu codziennym. To naprawdę proste – przekonuje.

Potwierdza to najlepszy towerrunner na świecie w ostatnich latach, Piotr Łobodziński. – Wiele osób pyta mnie, jak zacząć uprawianie tej dyscypliny. I wszystkim odpowiadam: wystarczy, że zamiast windy zaczniesz używać schodów w pracy, w domu, w metrze. Najpierw kilka, z czasem kilkanaście minut dziennie. Tyle wystarczy na początku. Potem można pomyśleć o udziale w zawodach, ale tu już przydałby się choć podstawowy trening – z czasem kilkanaście minut dziennie. Tyle wystarczy na początku. Potem można pomyśleć o udziale w zawodach, ale tu już przydałby się choć podstawowy trening – mówi mistrz świata i wielokrotny zwycięzca Towerrunning Tour, swoistego Pucharu Świata w tej dyscyplinie. – Przygodę z towerrunningiem można zacząć nawet w 10-piętrowym bloku, w którym do pokonania jest około 200 schodów. Spróbujcie wbiec na nie lub wejść szybkim tempem, a potem zbiec, od 5 do 8 razy z rzędu, nie zapominając przy tym o pracy rąk przy poręczach, co odciąży nogi i znacznie ułatwi zadanie – dodaje.

Bieg Na Szczyt Rondo 1

Obecnie towerrunning, czyli bieganie po schodach na szczyty wieżowców uprawia – z różną regularnością – ponad 100 tysięcy osób na całym świecie. Połowa z nich to Amerykanie, dlatego nie dziwi ustanowienie National Take the Stairs Day właśnie w USA. Jednak w Polsce dyscyplina ta jest coraz bardziej popularna, a liczne grono miłośników znalazła m.in. wśród strażaków, którzy bieg po schodach w pełnym ekwipunku traktują jako element przygotowania do pracy.

Co roku w ramach Biegu Na Szczyt RONDO 1 organizowane są zawody o nazwie Strażackie Schody. Wbiegamy na 37. piętro parami i w pełnym umundurowaniu bojowym, ważącym ponad 20 kg. To nieprawdopodobny wysiłek, ale musimy być do niego przygotowani, bo któregoś dnia może to ocalić czyjeś życie. Podobne mistrzostwa strażaków odbywają się w wielu innych krajach, a we flagowym biegu w Berlinie startuje nawet ponad 700 strażaków z całej Europy – mówi kpt. Jarosław Białas z KM PSP Warszawa.

Bieg Na Szczyt Rondo 1

Bieg Na Szczyt Rondo 1 to wydarzenie sportowo-charytatywne, organizowane w biurowcu Rondo 1 w Warszawie. Warszawie. W poprzednich edycjach imprezy na rzecz Stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce w Polsce zebrano łącznie ponad 200 tysięcy złotych. W 2016 roku, impreza gościła Towerrunning European Championships, a każdego roku do Rondo 1 zjeżdżają czołowi specjaliści w bieganiu po schodach z Europy i świata. W ostatniej edycji zawodów triumfowali Piotr Łobodziński (Polska) i Zuzana Krchova (Czechy), którzy na metę wbiegli odpowiednio w czasie 3:35 i 4:40.

Najbliższa edycja imprezy odbędzie się 23 lutego 2019 roku. Więcej informacji na www.biegnaszczyt.pl.

mat. pras.

Fot. www.sportografia.pl / SportEvolution