Odpowiednia rozgrzewka to fundament udanego treningu. Zwiększa gotowość Twojego organizmu do podjęcia wysiłku fizycznego oraz przygotuje układ ruchu na czekające go obciążenia. Bagatelizowanie tej części treningu wiąże się z ryzykiem odniesienia kontuzji. Jeżeli
Więcej
Decydując się na debiut w maratonie wykazujesz się sporą odwagą. Tym większą im mniejsze jest Twoje doświadczenie związane z bieganiem. Jeśli teraz nie przyznajesz mi racji to i tak najprawdopodobniej zmienisz zdanie na
Więcej
14 kwietnia na starcie ORLEN Warsaw Marathon zobaczymy Arkadiusza Gardzielewskiego, czołowego polskiego maratończyka z rekordem życiowym 2:11:34. Zawodnik poinformował wczoraj, że podczas kwietniowego biegu w stolicy zamierza powalczyć o nowy rekord życiowy oraz
Więcej
20 stycznia odbędzie się 36. Bielański Bieg Chomiczówki na dystansie 15 km, jeden z najstarszych biegów ulicznych w Warszawie, który tradycyjnie otwiera sezon biegowy w stolicy. Imprezie towarzyszyć będzie 15. Puchar Bielan rozgrywany
Więcej
W stolicy Libanu rozegrano kolejną edycję Beirut Marathon, w ramach którego odbyły się Wojskowe Mistrzostwa Świata w maratonie. Polska reprezentacja broniła tytułów mistrzowskich wywalczonych przed rokiem w Ottawie. Tym razem Polacy wracają z
Więcej
22. Bełchatowska Piętnastka zgromadziła na starcie wielu uznanych zawodników i zawodniczek. W Bełchatowie na nietypowym dystansie 15 kilometrów pobiegł m.in przygotowujący się do Wojskowych Mistrzostw Świata w maratonie Arkadiusz Gardzielewski. Na starcie biegu
Więcej
41. Bieg Lechitów przeszedł do historii jako rekordowy pod względem frekwencji. Półmaraton, który odbył się na tradycyjnej trasie z Ostrowa Lednickiego do Gniezna ukończyło 3479 biegaczy, o 369 więcej niż rok temu. Na
Więcej
Już w niedzielę z Ostrowa Lednickiego w kierunku Gniezna wystartuje 41. Bieg Lechitów. Na liście startowej najstarszego polskiego biegu masowego na dystansie 21,097 km znajduje się rekordowa liczba ponad 4 tysięcy biegaczy. Wśród
Więcej
Arkadiusz Gardzielewski to jeden z czołowych polskich maratończyków legitymujący się rekordem życiowym 2:11:34, który uzyskał w 2012 roku w Wiedniu. Swoją karierę zaczynał od startów na bieżni, potem rywalizował w biegach przełajowych, a
Więcej
Arkadiusz Gardzielewski to jeden z czołowych polskich biegaczy długodystansowych. W swoim dotychczasowym dorobku zebrał już wiele medali mistrzostw Polski, poza tym dwukrotnie stawał na najwyższym stopniu podium Biegu Europejskiego w Gnieźnie – w
Więcej