Regeneracja po treningu. Jak mądrze zadbać o ciało?
Regeneracja po wysiłku to kluczowy element skutecznego treningu – to wtedy organizm się odbudowuje i przystosowuje do obciążeń. Zaniedbanie odpoczynku może prowadzić do spadku formy i kontuzji. Jak wspierać ciało po wysiłku, by
Więcej