Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia, a bieganie jest najpopularniejszą, a zarazem najprostszą formą ruchu. Mimo to, wiele osób może mieć wątpliwości, czy ze względu na stan zdrowia, wiek bądź tryb życia
Więcej
Nowy rok, nowe wyzwania, nowe postanowienia. Jeśli czytasz ten artykuł to mniemam, że Twoim noworocznym postanowieniem jest zacząć biegać. Niech poniższe kilka akapitów będzie drogowskazem na biegowej mapie. Podpowiem co robić, a czego
Więcej
Znalezienie partnera do wspólnych treningów to doskonałe rozwiązanie szczególnie dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem. Takie osoby często nie zdążyły jeszcze wypracować swojej rutyny treningowej, przez co mogą borykać się
Więcej
Jeśli przez większą część roku biegasz amatorsko lub wyczynowo, to z pewnością wiesz, że zima nie powinna być sezonem straconym. Jeśli jeszcze nie biegałeś w zimowej aurze, to warto wiedzieć, że wystarczy tylko
Więcej
W trzydziestym siódmym odcinku „Biegowych Podcastów” ponownie gościmy Ryszarda Szula, trenera lekkiej atletyki I klasy, eksperta w dziedzinie fizjologii wysiłku sportowego. Tym razem rozmawiamy o tym, jak budować mądre plany treningowe przy wykorzystaniu
Więcej
Pomysł na kampanię społeczną With Women We Run wziął się z potrzeby wsparcia kobiet, które w trakcie uprawiania sportu doświadczają różnego rodzaju przemocy. Są to m.in. nagabywanie, próba nachalnego kontaktu (również fizycznego), niechciane
Więcej
Każdy sportowiec nastawiony na poprawę wytrzymałości prędzej czy później staje przed pytaniem, co można zrobić, aby poprawić wydajność poza wykonywaniem ciężkiego treningu. Podstawą tego wszystkiego jest oczywiście dobrze zbilansowana dieta, która dostarcza paliwa
Więcej
Do największych maratonów, które odbędą się w 2022 roku w Polsce pozostało kilkanaście tygodni. Na pytanie postawione w tytule naszego artykułu odpowiedź brzmi: to zależy. Od czego? Przeczytajcie tekst i sami podejmijcie decyzję,
Więcej
Ostatnie tygodnie wypełnione są słońcem, temperatura regularnie przekracza trzydzieści kresek, z nieba leje się żar, a asfalt lepi się do butów. Jeśli masz w tym czasie urlop, planujesz głównie nic nie robić, poza
Więcej
Triathlon jak głosi powszechna opinia, jest sportem dla perfekcjonistów i ludzi ambitnych, którzy pragną osiągać jak najlepsze wyniki. Uprawianie trójboju poprawia ogólny stan zdrowia. Triathloniści wykazują większą odporności na ból, ich serce ma
Więcej