Używamy plików cookie, aby pomóc Ci w sprawnej nawigacji i realizacji określonych funkcji. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje o wszystkich plikach cookie w ramach każdej kategorii zgody.
Pliki cookie skategoryzowane jako "Niezbędne" są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji witryny....
Niezbędne pliki cookie są wymagane do umożliwienia korzystania z podstawowych funkcji tej witryny, takich jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub dostosowanie preferencji zgody. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację użytkownika.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają realizować określone funkcje, takie jak udostępnianie zawartości strony internetowej na platformach mediów społecznościowych, zbieranie opinii i inne funkcje stron trzecich.
Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryk, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.
Pliki cookie dotyczące wydajności są wykorzystywane do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga w dostarczaniu lepszych doświadczeń użytkownika dla odwiedzających.
Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym spersonalizowanych reklam w oparciu o strony odwiedzane wcześniej oraz do analizy skuteczności kampanii reklamowych.
Jak zbudować siłę, mobilność i wytrzymałość, które są fundamentem efektywnego biegania? Kluczem jest różnorodny plan treningowy łączący ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, mobilizacyjne oraz długie wybiegania. Taki wszechstronny program nie tylko poprawia technikę i wydajność
Więcej
Nie każda bieżnia nadaje się do użytku komercyjnego. Modele projektowane z myślą o klubach fitness muszą sprostać wielogodzinnemu, intensywnemu użytkowaniu – często przez setki klientów tygodniowo. Niewłaściwy wybór może skutkować awariami, przestojami oraz
Więcej
Zegarek sportowy to urządzenie, które można polecić każdemu biegaczowi. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, zapewni Ci łatwy dostęp do precyzyjnych danych z treningów, pozwalających doskonalić technikę biegu i poprawić osiągane wyniki. Kluczowy jest
Więcej
Yeman Crippa zadebiutował na królewskim dystansie w Mediolanie w 2023 roku, a rok później w Sewilli Włoch finiszował z czasem 02:06:06, który jest jego aktualnym rekordem życiowym. Wcześniej specjalizował się w biegach przełajowych
Więcej
Ponad 77% badanych przez chińską markę Amazfit chce otrzymywać dane dotyczące regeneracji, ale tylko 32% trenujących 5 razy w tygodniu i 23% ćwiczących 3-4 razy tygodniowo traktuje ją poważnie. Badanie zostało przeprowadzone przez
Więcej
Nadchodzi kolejny aktywny sezon w Dzielnicy Wisła. Kilkusetosobowa grupa pasjonatów zimnowodnych kąpieli od blisko dekady spotyka się w niedzielne przedpołudnia na warszawskiej plaży Rusałka. Pierwsze spotkanie już w najbliższą niedzielę o godz. 10:00.
Więcej
Już w najbliższą niedzielę (27 października) marka Saucony we współpracy z Żórawski Running Team organizuje otwarty trening biegowy dla wszystkich miłośników aktywności fizycznej. To dobra okazja, aby poprawić swoje umiejętności biegowe, poznać wskazówki
Więcej
Ciągle sobie obiecujesz, że zaczniesz się regularnie ruszać. Nie lubisz jednak publicznych klubów fitness lub masz do najbliższego takiego miejsca sporą odległość i szkoda Ci czasu na dojazd i powrót. Wyjściem z tej
Więcej
W środę, 24 lipca o godz. 19:00 na Polu Mokotowskim przy pomniku Jazdy Polskiej w Warszawie odbędzie się otwarty trening biegowy w ramach akcji Running For Clean Air. Gośćmi specjalnymi wydarzenia będą Jerzy
Więcej
Zestawy gum do ćwiczeń i maty stają się nieodłącznymi towarzyszami każdego biegacza na sali treningowej. Różnorodność ćwiczeń z gumami, w połączeniu ze stabilnością maty, otwierają drzwi do nowych możliwości treningowych. W tym artykule
Więcej
Na najbliższy weekend 20-21 stycznia zaplanowane są pierwsze w 2024 roku bezpłatne zajęcia biegowe w ramach kolejnej edycji projektu „Biegaj w Krakowie!”. Będą odbywać się co sobotę o godzinie 10:00, natomiast ostatnie soboty
Więcej
Marcin Nagórek był już kilka razy gościem podcastu Kuby Pawlaka, ale za każdym razem ma coś ciekawego do powiedzenia. Tym razem rozmowa dotyczyła treningu maratońskiego, na który dziennikarz i trener ma autorski pomysł.
Więcej
Gość najnowszego odcinka audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” to Mikołaj Raczyński, jeden z najbardziej cenionych trenerów biegania pracujących z zaawansowanymi amatorami. W rozmowie z Kubą Pawlakiem podzielił się swoimi uwagami na
Więcej
Do poznańskiej edycji mityngu 1MILI pozostały dokładnie dwa miesiące. To idealny czas na wdrożenie się do podkręcenia prędkości i bezpośrednie przygotowanie do biegu na 1 milę. Dzisiaj przedstawiamy przygotowany przez trenerkę Paulinę Kalinowską
Więcej
Dzięki rozwojowi technologii smartfonów i aplikacji mobilnych, śledzenie postępów w bieganiu stało się niezwykle proste. Dostęp do zaawansowanych danych treningowych jest na wyciągnięcie ręki. Oto dziesięć najlepszych aplikacji do biegania, które pomogą w
Więcej
