Do ING Biegnij Warszawo zostało niespełna dwa tygodnie. Za późno, żeby zacząć? Niekoniecznie. W 11 dni nie zbudujemy biegowej formy od podstaw, ale jeśli jesteśmy zdrowi i na co dzień choć trochę aktywni,
Więcej
Przez lata stadion Agrykoli był dla warszawskich biegaczy jednym z najważniejszych miejsc treningowych. Czterotorowa bieżnia była dostępna bezpłatnie zarówno dla indywidualnych amatorów, jak i grup prowadzonych przez trenerów. Od 1 września zasady się
Więcej
Wczoraj po raz pierwszy wszedłem na kalkulator biegowy dostępny na stronie TreningBiegacza.pl i muszę przyznać, że byłem naprawdę pozytywnie zaskoczony jego kompleksowością. To nie jest kolejny prosty przelicznik tempa, tylko jeden z najbogatszych
Więcej
Jazda na rowerze to dla wielu osób popularna forma rekreacji wiosną latem, jednak nie każdy ma w sobie taką determinację, aby pedałować przez cały rok. Jak trenować formę, gdy nie przepadasz za siłownią,
Więcej
Trening personalny w Warszawie zyskuje coraz więcej zwolenników, nie tylko wśród osób z wysokim budżetem, ale wśród wszystkich, którzy chcą osiągać konkretne wyniki zamiast spędzać godziny na siłowni bez planu. Mit „trener personalny
Więcej
OSHEE rozwija linię suplementów D.I DROP IN i wprowadza tabletki musujące HydroTabs umożliwiające szybkie przygotowanie napoju funkcjonalnego z dodatkiem witamin i elektrolitów. Nowy produkt adresowany jest do osób aktywnych fizycznie, w tym biegaczy.
Więcej
15 marca zbliża się dużymi krokami. Dla wielu biegaczy BeMore5K będzie pierwszym albo jednym z pierwszych startów sezonu, dlatego warto zadbać o dobre przygotowanie. Oto krótki poradnik dla tych, którzy nie maja jeszcze
Więcej
Rynek produktów wspierających dobrą kondycję organizmu rozwija się w błyskawicznym tempie, co stawia przed właścicielami sklepów i punktów specjalistycznych nowe wyzwania. Hurtownia suplementów diety olivit.pl wychodzi naprzeciw tym oczekiwaniom, oferując dostęp do starannie
Więcej
Prawidłowe odżywianie jest niezwykle istotnym wsparciem dla każdego, kto chce utrzymywać wysoki poziom aktywności fizycznej. Posiłki dla sportowca muszą być odpowiednio zbilansowane, powinny nie tylko dostarczać energii, ale także wspierać regenerację organizmu po
Więcej
Okres jesienno-zimowy często obniża motywację do aktywności fizycznej. Krótsze dni, chłód i deszcz zniechęcają do biegowych treningów na zewnątrz. Zamiast jednak rezygnować z ruchu, warto potraktować ten czas jako okazję do urozmaicenia planu
Więcej
Zajawkowicze siłowni mają różne historie: jedni zaczynali od pompek przy łóżku, inni od gum treningowych, jeszcze inni od pierwszych hantli kupionych na OLX. Ale niezależnie od drogi, każdy w pewnym momencie dochodzi do
Więcej
Wieloletni sport, a wraz z nim – hektolitry potu wykapanego na zawodach, treningach, a także trasach biegów terenowych, przeszkodowych czy ulicznych. Wyczyny te, uświadomiły nas, z jakimi próbami wlaczą sportowcy (profesjonaliści oraz nowicjusze)
Więcej
Historia bieżni lekkoatletycznych to opowieść o odchodzeniu od naturalnych, kapryśnych podłoży na rzecz systemów syntetycznych, które można precyzyjnie opisać parametrami, certyfikować i powtarzalnie wykonywać. Zmiana nawierzchni wpłynęła nie tylko na komfort biegania, ale
Więcej
Maratony to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej ze względu na to, że pomagają zwiększyć wydolność i odporność organizmu oraz utrzymać kondycję na wysokim , a przede wszystkim – utrzymać równowagę psychiczną. Jeśli dopiero
Więcej
Jak zbudować siłę, mobilność i wytrzymałość, które są fundamentem efektywnego biegania? Kluczem jest różnorodny plan treningowy łączący ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, mobilizacyjne oraz długie wybiegania. Taki wszechstronny program nie tylko poprawia technikę i wydajność
Więcej