Trening i odpowiednia dieta to dwa nierozerwalnie związane ze sobą pojęcia. Bo prawidłowe żywienie okołotreningowe to nie tylko lepsze wyniki sportowe, ale także wspomaganie regeneracji, zmniejszenie ryzyka kontuzji czy maksymalizacja syntezy białek mięśniowych.
Więcej
Greens to suplementy diety w formie proszku, oparte na mieszankach składników roślinnych, takich jak zielone warzywa, trawy zbóż, algi i zioła. Ich celem jest „skondensowanie” wielu składników odżywczych w jednej porcji i uproszczenie
Więcej
Prawidłowe odżywianie jest niezwykle istotnym wsparciem dla każdego, kto chce utrzymywać wysoki poziom aktywności fizycznej. Posiłki dla sportowca muszą być odpowiednio zbilansowane, powinny nie tylko dostarczać energii, ale także wspierać regenerację organizmu po
Więcej
Bieganie to sport, który daje ogrom satysfakcji. Poprawia kondycję, redukuje stres i wspiera utrzymanie zdrowej sylwetki. Ale każdy, kto regularnie trenuje, wie, że samo wyjście na trasę to nie wszystko. Kluczowym elementem jest
Więcej
Chociaż zdrowa przekąska przed treningiem może poprawić naszą wydolność, niektóre wybory mogą nam zaszkodzić. Aleksandra Kureń z Centrum Respo dzieli się listą produktów, których warto unikać, jeśli chcemy trenować efektywnie i bez uczucia
Więcej
Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański lub wegański styl życia, nie tylko ze względów etycznych, ale także zdrowotnych. Jednak wraz z rosnącą popularnością tych diet pojawiają się pytania dotyczące optymalizacji treningu dla
Więcej
O tym, skąd biegacz czerpie energię do pokonywania kolejnych kilometrów i jak uzupełniać jej poziom przed i w trakcie startu opowiadała Zofia Piotrowicz, dietetyk sportowy z ogromnym doświadczeniem, ale również bardzo szeroką wiedzą
Więcej
Mówi się, że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele historii żyje już własnym życiem i trudno
Więcej
Wiosna i zbliżające się wakacje to czas, w którym wiele osób decyduje się na wprowadzenie zmian w swoim stylu życia, w tym na przejście na dietę i zwiększenie aktywności fizycznej. To właśnie z
Więcej
Zamienniki posiłków MRP to ważny element zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Wykazują ogromną przydatność zawsze wtedy, gdy nie mamy czasu na gotowanie, a bar szybkiej obsługi to ostatnie miejsce, w którym chcemy się stołować.
Więcej
Na hasło „zdrowa dieta” wielu z nas reaguje z dużą niechęcią. Czy można odżywiać się zdrowo i bez wyrzeczeń? Oczywiście, że tak, tylko trzeba przemyśleć dokładny plan działania i się go trzymać –
Więcej
Wraz z nadejściem Nowego Roku wiele osób tworzy listę postanowień i wyznacza sobie nowe cele. Często znajduje się na niej punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze plany związane ze zmianą diety nie
Więcej
Bohaterką trzydziestego ósmego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Katarzyna Biłous, dietetyk sportowy, dziennikarka, autorka profilu „Zabiegany Dietetyk” na Instagramie. W rozmowie z Marcinem Dulnikiem i Damianem Bąbolem podpowiadała m.in. jak zmienić swoje nawyki żywieniowe
Więcej
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, czy trenujesz od wielu lat, zadbaj o swoją dietę. W ten sposób zwiększysz swoją efektywność, a jednocześnie zmniejszysz ryzyko kontuzji. Zastanawiasz się, co powinno
Więcej
Kampanie Jasna Strona Mocy oraz Roślinne Wyzwanie połączyły siły i wspólnie przygotowały akcję “Roślinne Wyzwanie – Edycję Sportową”, która rusza już 1 stycznia. Akcja będzie trwała przez cały miesiąc. Wyzwanie skierowane jest do
Więcej