Chociaż zdrowa przekąska przed treningiem może poprawić naszą wydolność, niektóre wybory mogą nam zaszkodzić. Aleksandra Kureń z Centrum Respo dzieli się listą produktów, których warto unikać, jeśli chcemy trenować efektywnie i bez uczucia
Więcej
Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański lub wegański styl życia, nie tylko ze względów etycznych, ale także zdrowotnych. Jednak wraz z rosnącą popularnością tych diet pojawiają się pytania dotyczące optymalizacji treningu dla
Więcej
O tym, skąd biegacz czerpie energię do pokonywania kolejnych kilometrów i jak uzupełniać jej poziom przed i w trakcie startu opowiadała Zofia Piotrowicz, dietetyk sportowy z ogromnym doświadczeniem, ale również bardzo szeroką wiedzą
Więcej
Mówi się, że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele historii żyje już własnym życiem i trudno
Więcej
Wiosna i zbliżające się wakacje to czas, w którym wiele osób decyduje się na wprowadzenie zmian w swoim stylu życia, w tym na przejście na dietę i zwiększenie aktywności fizycznej. To właśnie z
Więcej
Zamienniki posiłków MRP to ważny element zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Wykazują ogromną przydatność zawsze wtedy, gdy nie mamy czasu na gotowanie, a bar szybkiej obsługi to ostatnie miejsce, w którym chcemy się stołować.
Więcej
Na hasło „zdrowa dieta” wielu z nas reaguje z dużą niechęcią. Czy można odżywiać się zdrowo i bez wyrzeczeń? Oczywiście, że tak, tylko trzeba przemyśleć dokładny plan działania i się go trzymać –
Więcej
Wraz z nadejściem Nowego Roku wiele osób tworzy listę postanowień i wyznacza sobie nowe cele. Często znajduje się na niej punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze plany związane ze zmianą diety nie
Więcej
Bohaterką trzydziestego ósmego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Katarzyna Biłous, dietetyk sportowy, dziennikarka, autorka profilu „Zabiegany Dietetyk” na Instagramie. W rozmowie z Marcinem Dulnikiem i Damianem Bąbolem podpowiadała m.in. jak zmienić swoje nawyki żywieniowe
Więcej
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, czy trenujesz od wielu lat, zadbaj o swoją dietę. W ten sposób zwiększysz swoją efektywność, a jednocześnie zmniejszysz ryzyko kontuzji. Zastanawiasz się, co powinno
Więcej
Kampanie Jasna Strona Mocy oraz Roślinne Wyzwanie połączyły siły i wspólnie przygotowały akcję “Roślinne Wyzwanie – Edycję Sportową”, która rusza już 1 stycznia. Akcja będzie trwała przez cały miesiąc. Wyzwanie skierowane jest do
Więcej
Wyzwaniem dla rosnącej rzeszy aktywnych fizycznie Polaków, którzy stosują dietę roślinną jest zapotrzebowanie na białko. Ważna jest nie tylko jego ilość, ale też jakość i wchłanialność. Producent konopii siennych przekonuje, że pozyskiwane z
Więcej
Od dłuższego czasu jesteśmy zamknięci w domu. Każdy z nas radzi sobie z tą sytuacją lepiej bądź gorzej. Powstają nowe nawyki, inny rozkład dnia. Część z nas wykorzystuje ten czas, aby nadrobić zaległości
Więcej
W czasie zagrożenia koronawirusem, kiedy zmuszeni jesteśmy do pozostania w domu i ograniczenia wychodzenia na zewnątrz do niezbędnego minimum, jesteśmy szczególnie narażeni na spadek samopoczucia i formy w wyniku ciągłego przebywania w jednym
Więcej
Każdy z nas inaczej reaguje na izolację i stres związany z istniejącą pandemią. I tu w grę wchodzą dwa scenariusze – albo ten stres zajadamy albo odwrotnie właściwie nic nie jemy. Szczególnie dziś
Więcej