Pomysł na kampanię społeczną With Women We Run wziął się z potrzeby wsparcia kobiet, które w trakcie uprawiania sportu doświadczają różnego rodzaju przemocy. Są to m.in. nagabywanie, próba nachalnego kontaktu (również fizycznego), niechciane
Więcej
Każdy sportowiec nastawiony na poprawę wytrzymałości prędzej czy później staje przed pytaniem, co można zrobić, aby poprawić wydajność poza wykonywaniem ciężkiego treningu. Podstawą tego wszystkiego jest oczywiście dobrze zbilansowana dieta, która dostarcza paliwa
Więcej
Do największych maratonów, które odbędą się w 2022 roku w Polsce pozostało kilkanaście tygodni. Na pytanie postawione w tytule naszego artykułu odpowiedź brzmi: to zależy. Od czego? Przeczytajcie tekst i sami podejmijcie decyzję,
Więcej
Ostatnie tygodnie wypełnione są słońcem, temperatura regularnie przekracza trzydzieści kresek, z nieba leje się żar, a asfalt lepi się do butów. Jeśli masz w tym czasie urlop, planujesz głównie nic nie robić, poza
Więcej
Triathlon jak głosi powszechna opinia, jest sportem dla perfekcjonistów i ludzi ambitnych, którzy pragną osiągać jak najlepsze wyniki. Uprawianie trójboju poprawia ogólny stan zdrowia. Triathloniści wykazują większą odporności na ból, ich serce ma
Więcej
Mieszkacie w Garwolinie lub w jego pobliżu i szukacie odpowiednich tras do biegania? A może po prostu jesteście w okolicy i macie ochotę na trening biegowy? Organizatorzy zaplanowanego na 19 czerwca biegu „Avon
Więcej
W sobotę, 9 kwietnia odbędzie się pierwszy biegowy trening, którym zainauguruje działalność społeczność adidas Runners Poznań. Zbiórka została wyznaczona na godzinę 11:00 przy muralu na Sołaczu przy wiadukcie. Poznań, to drugie po Warszawie
Więcej
Kids Run, największy w Polsce cykl imprez sportowych dla całych rodzin oraz Centrum Zdrowia i Ruchu BODYWORK w Poznaniu przygotowali zabawy biegowe dla dzieci. W ten sposób chcą promować aktywność fizyczną, szczególnie wśród
Więcej
O licznych zaletach aktywności fizycznej słyszał chyba każdy. Sama świadomość jednak nie wystarczy. Pomimo że sporo Polaków jeździ na rowerze lub biega to jednak zdecydowana większość stroni od jakiegokolwiek ruchu. Powody tego są
Więcej
Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wykonujesz lub jakie sporty uprawiasz, istnieją duże szanse, że słyszałeś o treningu interwałowym o wysokiej intensywności. Czym jednak tak naprawdę jest trening interwałowy i jak możesz go wykorzystać,
Więcej
Bieg na 3000 m jest najkrótszym dystansem zaliczanych do biegów długich. Bardzo rzadko biega się go na stadionie, króluje raczej w okresie zimowym i jest domeną zawodów halowych. W imprezach rangi Mistrzostw Europy
Więcej
Zarząd Infrastruktury Sportowej, marka ASICS i Sklep Biegacza zapraszają na otwarte, całoroczne treningi biegowe i ogólnorozwojowe pod hasłem „Biegaj w Krakowie”. Celem inicjatywy jest stworzenie grupy, która wspólnie będzie przygotowywać się do najważniejszych
Więcej
Już 31 stycznia odbędzie się pierwszy z ośmiu otwartych, bezpłatnych internetowych warsztatów edukacyjnych organizowanych przez Fundację Zdrowy Ruch, w ramach Programu „Wybiegaj w Przyszłość”. Inicjatywa ma pomóc młodym lekkoatletom, ich trenerom i rodzicom
Więcej
Domowa bieżnia to dla miłośników biegania rozwiązanie na fatalną pogodę. Zwłaszcza zimą, kiedy chcemy zachować formę, a warunki na zewnątrz mocno utrudniają treningi. Bieganie to najprostszy sposób na ruch i zdrowie – poprawia
Więcej
Sezon grypowy w mamy w pełni, dodatkowo wzmocniony widmem nadciągającego Omikronu, który symbolizuje piątą falę koronawirusa. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność i chroni przed infekcją, ale niestety biegacze również ulegają przeziębieniom, a także zapadają
Więcej