Bieg na 3000 m jest najkrótszym dystansem zaliczanych do biegów długich. Bardzo rzadko biega się go na stadionie, króluje raczej w okresie zimowym i jest domeną zawodów halowych. W imprezach rangi Mistrzostw Europy
Więcej
Zarząd Infrastruktury Sportowej, marka ASICS i Sklep Biegacza zapraszają na otwarte, całoroczne treningi biegowe i ogólnorozwojowe pod hasłem „Biegaj w Krakowie”. Celem inicjatywy jest stworzenie grupy, która wspólnie będzie przygotowywać się do najważniejszych
Więcej
Już 31 stycznia odbędzie się pierwszy z ośmiu otwartych, bezpłatnych internetowych warsztatów edukacyjnych organizowanych przez Fundację Zdrowy Ruch, w ramach Programu „Wybiegaj w Przyszłość”. Inicjatywa ma pomóc młodym lekkoatletom, ich trenerom i rodzicom
Więcej
Domowa bieżnia to dla miłośników biegania rozwiązanie na fatalną pogodę. Zwłaszcza zimą, kiedy chcemy zachować formę, a warunki na zewnątrz mocno utrudniają treningi. Bieganie to najprostszy sposób na ruch i zdrowie – poprawia
Więcej
Sezon grypowy w mamy w pełni, dodatkowo wzmocniony widmem nadciągającego Omikronu, który symbolizuje piątą falę koronawirusa. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność i chroni przed infekcją, ale niestety biegacze również ulegają przeziębieniom, a także zapadają
Więcej
Robert Karaś to najbardziej znany i utytułowany polski ultratriathlonista. To zawodnik, który pobił rekordy świata na dystansach podwójnego (452 km), potrójnego (678 km) i pięciokrotnego (1130 km) Ironmana. Nie byłoby to możliwe bez
Więcej
10 km to klasyka biegania ulicznego, najbardziej popularny dystans rozgrywany na zawodach biegowych. Dla początkujących jest on wyzwaniem, ale realnym do osiągnięcia przy relatywnie niewielkim stażu biegowym. Dla zawodników doświadczonych i obieganych w
Więcej
W minioną sobotę przy plaży głównej nad Jeziorem Maltańskim zebrało się kilkudziesięciu fanów aktywności fizycznej i dobrej zabawy na świeżym powietrzu. Odpowiedzieli na zaproszenie firmy UWI Inwestycje, która w tym miejscu organizuje cykl
Więcej
Już w najbliższą sobotę, 26 czerwca na terenach rekreacyjnych nad Jeziorem Maltańskim odbędzie się pierwszy bezpłatny trening z cyklu „Aktywna Malta”. Organizator, poznański deweloper UWI Inwestycje S.A. zaprasza do udziału w sportowych spotkaniach
Więcej
Marka The North Face została głównym partnerem Tatra Sky Marathon, jednego z najbardziej wymagających biegów górskich w Polsce, rozgrywanego na terenie Tatrzańskiego Parku Narodowego. Przez najbliższe dwa miesiące osoby szykujące się do startu,
Więcej
Pod koniec kwietnia społeczność biegowa New Balance Run Club wznowiła wspólne treningi w Warszawie. Po dłuższej przerwie cieszące się popularnością spotkania wracają w nowym formacie i w nowych lokalizacjach. Obok znanych już trenerów
Więcej
Znajdujemy się teraz w okresie treningowym, w którym głównie pracujemy nad ogólnym przygotowaniem do sezonu. Większość jednostek wypełniają zapewne biegi na niskiej intensywności, przeplatane odcinkami w drugim zakresie. Powoli zaczynamy romansować z większymi
Więcej
Poniższe kilka akapitów to garść porad, przemyśleń i refleksji opartych o moje biegowe doświadczenia. Ta przygoda trwa już blisko 8 lat, w ciągu których nie uniknąłem pomyłek, urazów i kontuzji. Doświadczyłem okresów, w
Więcej
Kobiety o 18,33% lepiej niż mężczyźni radzą sobie z utrzymywaniem równego tempa w maratonie. To kluczowy wniosek z badania przeprowadzonego przez serwis runrepeat.com, który przeanalizował 2,348,505 wyników uzyskanych przez uczestników sześciu wielkich maratonów
Więcej
Jako trener współpracujący na co dzień z wieloma biegaczami wiem, jak trudne jest przygotowanie uniwersalnego planu treningowego, który będzie pasował dla każdego. Podjąłem się jednak wyzwania, aby jak najlepiej rozpisać sześciotygodniowy program treningowy
Więcej