Masz samochód? Jeździsz nim czasami na przeglądy techniczne wtedy, gdy nic nie stuka, nic nie cieknie i wszystko wydaje się być w porządku? Jedziesz do warsztatu, żeby się upewnić, że wszystko jest OK,
Więcej
Chociaż zdrowa przekąska przed treningiem może poprawić naszą wydolność, niektóre wybory mogą nam zaszkodzić. Aleksandra Kureń z Centrum Respo dzieli się listą produktów, których warto unikać, jeśli chcemy trenować efektywnie i bez uczucia
Więcej
72,4% badanych polskich sportowców odczuwa podwyższony poziom stresu, a 51% miało podwyższony wynik w przynajmniej jednym z badanych obszarów zdrowia psychicznego: m.in. symptomy depresji, lęku, zaburzeń snu czy odżywiania. Dane pochodzą z projektu
Więcej
Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański lub wegański styl życia, nie tylko ze względów etycznych, ale także zdrowotnych. Jednak wraz z rosnącą popularnością tych diet pojawiają się pytania dotyczące optymalizacji treningu dla
Więcej
26 tysięcy uczestników z całego świata wzięło udział w badaniu ASICS, które wykazało silny związek pomiędzy siedzącym trybem życia a dobrostanem psychicznym. Okazuje się, że negatywne efekty pracy przy biurku na nasze samopoczucie
Więcej
Za dokładnie sześć tygodni na stadionie POSiR w Poznaniu odbędzie się mityng lekki i atletyczny 1 MILA. W programie wydarzenia kilka konkurencji biegowych z 1 milą na czele. To zawody na klasycznym, anglosaskim
Więcej
Według badania przeprowadzonego przez SW Research na zlecenie Huawei CBG Polska, aż 92% Polaków uważa, że dobra forma na wakacje jest kluczowa, a bieganie odgrywa istotną rolę w osiąganiu tego celu. Spośród aktywnych
Więcej
Nieskromnie powiem, że jestem dobry w (auto)motywację. Pracując na sali szkoleniowej przez prawie 30 lat, rozmawiając z liderami i zbierając inspiracje dotyczące zaangażowania, większość rzeczy stosuję na sobie. Dzisiaj chciałbym podzielić się z
Więcej
Czy bieganie przyczynia się do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów (ChZS)? Czy miłośnik biegania, który ma stwierdzoną ChZS, może nadal biegać? Choć nie ma prostych i uniwersalnych odpowiedzi na powyższe pytania, to jednak współczesna
Więcej
Gościem jubileuszowego 50. odcinka „Biegowych Podcastów” jest Kamil Żewłakow, prezes klubu sportowego „Lekkoatletyka dla Dzieci i Młodzieży”, w którym trenują setki młodych adeptów lekkiej atletyki z Warszawy. Słuchaj podcastu W klubie „Lekkoatletyka dla
Więcej
Nie ma wątpliwości, że ruch jest dobrym środkiem służącym zapobieganiu depresji, choć trzeba pamiętać, że tak jak do jej rozwoju przyczynia się cały splot czynników, tak nie ma jednego czynnika, który depresji zapobiegnie.
Więcej
Latem widok ludzi w okularach przeciwsłonecznych nikogo nie dziwi. Natomiast zimową porą wiele osób nie przykłada wagi do odpowiedniej ochrony oczu, ulegając mylnemu wrażeniu, że zimowe słońce nie jest aż tak intensywne. Rozpoczynające
Więcej
Dla każdego sportowca, zarówno profesjonalisty, jak i amatora, ważne zawody to moment zwieńczający wiele wyrzeczeń i wysiłku. Często to miesiące, a nawet lata ciężkiego treningu i przygotowań. Jednak przed tym ważnym dniem można
Więcej
Bieganie i inne sporty wytrzymałościowe to w największym skrócie walka o tlen. Od jego poboru, skutecznego transportu i metabolizmu zależy cała energetyka naszego organizmu. Właśnie na tym problemie koncentruje się Kuba Pawlak w
Więcej
Marcin Nagórek był już kilka razy gościem podcastu Kuby Pawlaka, ale za każdym razem ma coś ciekawego do powiedzenia. Tym razem rozmowa dotyczyła treningu maratońskiego, na który dziennikarz i trener ma autorski pomysł.
Więcej