Gość najnowszego odcinka audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” to Mikołaj Raczyński, jeden z najbardziej cenionych trenerów biegania pracujących z zaawansowanymi amatorami. W rozmowie z Kubą Pawlakiem podzielił się swoimi uwagami na
Więcej
Gościem najnowszej audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” jest dr hab. Jakub Adamczyk profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, wielokrotny rekordzista Polski oraz medalista mistrzostw Polski, Europy i świata w
Więcej
Stadion lekkoatletyczny to idealne miejsce do realizacji jednostek treningowych. To bezpieczny teren z odmierzonymi odcinkami na tartanowej nawierzchni, często oświetlony oraz z dostępem do niezbędnej infrastruktury. Organizatorzy kampanii społecznej „Stadiony Przyjazne Biegaczom” przygotowali
Więcej
Dietetyka to dziedzina ściśle związana z treningiem lekkoatletycznym. Zgłębienie jej tajemnic pozwala na bardziej świadome trenowanie i uzyskiwanie lepszych wyników. Fundacja Zdrowy Ruch wychodzi naprzeciw młodym sportowcom i już drugi rok z rzędu
Więcej
Jak wynika z najnowszego raportu Banku Pekao S.A., dotyczącego aktywności fizycznej dzieci z klas 4-8 szkół podstawowych aż 85% dzieci deklaruje, że lubi ćwiczenia i sport. Jednocześnie dla 32% uczniów najczęstszym sposobem spędzania
Więcej
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na całym świecie. Dla wielu osób jest to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale również sposób na relaks i oderwanie się od codziennego stresu.
Więcej
Wczoraj (28 września) w Sklepie Biegacza na warszawskim Powiślu odbyło się wyjątkowe spotkanie „Wspieramy Kobiety w Biegu” skierowane głównie do damskiej części pasjonatek sportowych aktywności. Wzięło w nim udział blisko 40 biegaczek. Tematem
Więcej
Wielkimi krokami zbliżają się jesienne maratony. Już w najbliższy weekend z dystansem 42 km i 195 m zmierzą się zawodniczki i zawodnicy w Warszawie i Berlinie. Bieg rozgrywany w stolicy Polski będzie już
Więcej
Pronacja, nadpronacja, pronacja zmęczeniowa, supinacja – to wszystko terminy, które niewiele mówią osobom rozpoczynającym przygodę z bieganiem. Warto jednak je poznać, aby móc cieszyć się aktywnością fizyczną bez kontuzji i urazów. O tym,
Więcej
Wczoraj w centrali ASICS w Warszawie odbyło się spotkanie „ASICS Physio Summit”, w którym udział wzięło kilkunastu fizjoterapeutów z całej Polski. Tematem prezentacji i rozmów była m.in. współpraca na rzecz budowy świadomości osób
Więcej
Do poznańskiej edycji mityngu 1MILI pozostały dokładnie dwa miesiące. To idealny czas na wdrożenie się do podkręcenia prędkości i bezpośrednie przygotowanie do biegu na 1 milę. Dzisiaj przedstawiamy przygotowany przez trenerkę Paulinę Kalinowską
Więcej
Suplementy diety stanowią wartościowy dodatek do codziennego menu, umożliwiając uzupełnienie brakujących składników odżywczych. Ma to szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, u których wzrasta zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe. Wynika to z
Więcej
Jedna mila w świecie lekkoatletycznym miała status, jaki dzisiaj posiada maraton. Przez lata nieco zapomniana, jednak dzięki projektowi 1MILA coraz więcej polskich amatorów biegania ma okazję doświadczyć, z czym wiąże się pokonanie tego
Więcej
W najnowszym odcinku audycji „42,195 FM – podcasty o bieganiu” Kuba Pawlak rozmawia z Bartoszem Olszewskim o wszystkim, co nie jest treningiem, a co wpływa na sportową dyspozycję. „Warszawski Biegacz” mówił m.in. o
Więcej
Kiedy mowa o suplementach diety dla sportowców, na myśl przychodzą preparaty zwiększające wydolność czy wzmacniające stawy. Rzeczywiście odgrywają one istotną rolę w minimalizowaniu szkodliwych skutków treningów dla organizmu, jednak suplementacja sportowca powinna być
Więcej