Początek roku to dla wielu osób czas podejmowania nowych wyzwań. Również tych sportowych. Często poprzeczka ląduje wysoko, bo w końcu na realizację celu mamy dwanaście miesięcy, więc nie ma się co ograniczać. Jedni
Więcej
Wraz z nadejściem Nowego Roku wiele osób tworzy listę postanowień i wyznacza sobie nowe cele. Często znajduje się na niej punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze plany związane ze zmianą diety nie
Więcej
Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia, a bieganie jest najpopularniejszą, a zarazem najprostszą formą ruchu. Mimo to, wiele osób może mieć wątpliwości, czy ze względu na stan zdrowia, wiek bądź tryb życia
Więcej
Bohaterką trzydziestego ósmego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Katarzyna Biłous, dietetyk sportowy, dziennikarka, autorka profilu „Zabiegany Dietetyk” na Instagramie. W rozmowie z Marcinem Dulnikiem i Damianem Bąbolem podpowiadała m.in. jak zmienić swoje nawyki żywieniowe
Więcej
Nowy rok, nowe wyzwania, nowe postanowienia. Jeśli czytasz ten artykuł to mniemam, że Twoim noworocznym postanowieniem jest zacząć biegać. Niech poniższe kilka akapitów będzie drogowskazem na biegowej mapie. Podpowiem co robić, a czego
Więcej
To mit, ale kluczowe jest dobranie odpowiedniej aktywności zarówno do stanu pacjenta, jak i jego preferencji. Nieumiejętne podejmowanie aktywności fizycznej może diabetykowi faktycznie bardziej zaszkodzić niż pomóc, bo każdy wysiłek fizyczny wpływa na
Więcej
Jeśli przez większą część roku biegasz amatorsko lub wyczynowo, to z pewnością wiesz, że zima nie powinna być sezonem straconym. Jeśli jeszcze nie biegałeś w zimowej aurze, to warto wiedzieć, że wystarczy tylko
Więcej
Gdy dzień się skraca, a temperatura za oknem spada, na ulicach stopniowo zaczyna ubywać biegaczy. A szkoda, bo trening na powietrzu to jedno z najlepszych sposobów na hartowanie organizmu. Pod warunkiem, że jesteśmy
Więcej
Fundacja Graj z Głową uruchomiła pierwszy w historii telefon zaufania dla sportowców i przedstawicieli środowiska sportowego. Bezpłatne wsparcie mentalne i psychiczne może otrzymać każdy zawodnik, trener czy rodzic. Terminy na „Rozmowy dla Głowy”
Więcej
W trzydziestym siódmym odcinku „Biegowych Podcastów” ponownie gościmy Ryszarda Szula, trenera lekkiej atletyki I klasy, eksperta w dziedzinie fizjologii wysiłku sportowego. Tym razem rozmawiamy o tym, jak budować mądre plany treningowe przy wykorzystaniu
Więcej
Gościem trzydziestego czwartego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Ryszard Szul, trener lekkiej atletyki I klasy oraz fizjolog z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem. Współpracował z Robertem Korzeniowski, czterokrotnym mistrzem olimpijskim w chodzie sportowym, a także kolarzem górskim
Więcej
Bieganie, tak jak każdy inny sport, wiąże się z podwyższonym ryzykiem nabawienia się kontuzji, a czasem nawet z doznaniem poważniejszych urazów. Na co jesteśmy szczególnie narażeni podczas biegania? I czy jesteśmy w stanie
Więcej
Jabłczan kreatyny to jedna z powszechnie dostępnych na rynku form kreatyny – popularnego wśród sportowców związku chemicznego, który przyczynia się m.in. do zwiększenia wydolności fizycznej organizmu. Czy jabłczan kreatyny lepiej wpływa na ustrój
Więcej
Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, którego pod żadnym pozorem nie powinno się omijać. Nawet zabiegane osoby powinny zadbać o to, by rano spożyć zdrowy i odżywczy posiłek. Co
Więcej
W sobotę, 15 października w warszawskim klubie NIEBO odbędzie się bezpłatna impreza pod nazwą Mental Health Day. W programie m.in. wspólne bieganie, śniadanie i kawa oraz ciekawe dyskusje na temat zdrowia psychicznego. Gościem
Więcej