Do poznańskiej edycji mityngu 1MILI pozostały dokładnie dwa miesiące. To idealny czas na wdrożenie się do podkręcenia prędkości i bezpośrednie przygotowanie do biegu na 1 milę. Dzisiaj przedstawiamy przygotowany przez trenerkę Paulinę Kalinowską
Więcej
Przed treningiem, w trakcie czy może po nim – prawidłowe nawadnianie jest kluczowe nie tylko z perspektywy efektywności samego wysiłku, ale przede wszystkim zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego szczególnie podczas wysiłku fizycznego
Więcej
Badania ASICS pokazują, że regularne ćwiczenia zwiększają możliwości ludzkiego mózgu. Japońska marka przeprowadziła eksperyment, w którym wzięli udział zawodnicy z całego świata uprawiający sporty „umysłowe”, jak e-sport, scrabble czy szachy. Podejmując aktywność fizyczną,
Więcej
Nowy rok, nowe wyzwania, nowe postanowienia. Jeśli czytasz ten artykuł to mniemam, że Twoim noworocznym postanowieniem jest zacząć biegać. Niech poniższe kilka akapitów będzie drogowskazem na biegowej mapie. Podpowiem co robić, a czego
Więcej
Garmin właśnie opublikował trzecią edycję raportu podsumowującego ostatni rok aktywności zarejestrowanych w Garmin Connect. Wskazuje on na to, że w 2022 roku użytkownicy urządzeń amerykańskiej marki powrócili do treningowych nawyków sprzed pandemii. Częściej
Więcej
Wczoraj, 22 grudnia na stadionie Ośrodka Sportu i Rekreacji odbył się świąteczny trening zorganizowany przez klub lekkoatletyczny LKS Vectra Włocławek. Przyjść mógł każdy, bez względu na wiek czy doświadczenie w uprawianiu sportu. W
Więcej
Zaczynasz trenować? Pewnie widzisz, jak dużo czasu i pieniędzy może pochłaniać nowe sportowe hobby. Da się oczywiście trenować budżetowo lub wręcz bezkosztowo, jednak okołotreningowe zakupy są niezwykle satysfakcjonujące i często dodają motywacji do
Więcej
Każdy sportowiec nastawiony na poprawę wytrzymałości prędzej czy później staje przed pytaniem, co można zrobić, aby poprawić wydajność poza wykonywaniem ciężkiego treningu. Podstawą tego wszystkiego jest oczywiście dobrze zbilansowana dieta, która dostarcza paliwa
Więcej
Ostatnie tygodnie wypełnione są słońcem, temperatura regularnie przekracza trzydzieści kresek, z nieba leje się żar, a asfalt lepi się do butów. Jeśli masz w tym czasie urlop, planujesz głównie nic nie robić, poza
Więcej
Triathlon jak głosi powszechna opinia, jest sportem dla perfekcjonistów i ludzi ambitnych, którzy pragną osiągać jak najlepsze wyniki. Uprawianie trójboju poprawia ogólny stan zdrowia. Triathloniści wykazują większą odporności na ból, ich serce ma
Więcej
Mieszkacie w Garwolinie lub w jego pobliżu i szukacie odpowiednich tras do biegania? A może po prostu jesteście w okolicy i macie ochotę na trening biegowy? Organizatorzy zaplanowanego na 19 czerwca biegu „Avon
Więcej
W sobotę, 9 kwietnia odbędzie się pierwszy biegowy trening, którym zainauguruje działalność społeczność adidas Runners Poznań. Zbiórka została wyznaczona na godzinę 11:00 przy muralu na Sołaczu przy wiadukcie. Poznań, to drugie po Warszawie
Więcej
Kids Run, największy w Polsce cykl imprez sportowych dla całych rodzin oraz Centrum Zdrowia i Ruchu BODYWORK w Poznaniu przygotowali zabawy biegowe dla dzieci. W ten sposób chcą promować aktywność fizyczną, szczególnie wśród
Więcej
Po 5 latach działania na Solcu społeczność adidas Runners Warsaw przeniesie się do nowej bazy. Od początku września centrum treningowe adidas będzie mieścić się na najwyższym piętrze nowego sklepu niemieckiej marki przy ulicy
Więcej
Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wykonujesz lub jakie sporty uprawiasz, istnieją duże szanse, że słyszałeś o treningu interwałowym o wysokiej intensywności. Czym jednak tak naprawdę jest trening interwałowy i jak możesz go wykorzystać,
Więcej