Dla każdego sportowca, zarówno profesjonalisty, jak i amatora, ważne zawody to moment zwieńczający wiele wyrzeczeń i wysiłku. Często to miesiące, a nawet lata ciężkiego treningu i przygotowań. Jednak przed tym ważnym dniem można
Więcej
Przygotowania do wycieczki rowerowej zawsze zaczynaj od zaplanowania trasy i sprawdzenia warunków pogodowych. To podstawa, aby skompletować odpowiednie akcesoria i wyposażenie rowerowe. Nigdy nie wiadomo, co może Ci się przydać podczas wojaży jednośladem.
Więcej
Marcin Nagórek był już kilka razy gościem podcastu Kuby Pawlaka, ale za każdym razem ma coś ciekawego do powiedzenia. Tym razem rozmowa dotyczyła treningu maratońskiego, na który dziennikarz i trener ma autorski pomysł.
Więcej
Mawia się, że w zdrowym ciele zdrowy duch, a o zdrowie trzeba dbać niezależnie od pory roku. Choć zima nie zachęca do aktywności, warto jednak stawić jej czoła i spróbować swoich sił. By
Więcej
Apeluję: do maratonów należy być przygotowanym i dysponować sporymi rezerwami – mówi prof. Jerzy Żołądź, współtwórca sukcesu Adama Małysza, członek PAN – Komitetu Rehabilitacji, Kultury Fizycznej i Integracji Społecznej. Jego zdaniem nie każdy
Więcej
O tym, skąd biegacz czerpie energię do pokonywania kolejnych kilometrów i jak uzupełniać jej poziom przed i w trakcie startu opowiadała Zofia Piotrowicz, dietetyk sportowy z ogromnym doświadczeniem, ale również bardzo szeroką wiedzą
Więcej
Gość najnowszego odcinka audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” to Mikołaj Raczyński, jeden z najbardziej cenionych trenerów biegania pracujących z zaawansowanymi amatorami. W rozmowie z Kubą Pawlakiem podzielił się swoimi uwagami na
Więcej
Gościem najnowszej audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” jest dr hab. Jakub Adamczyk profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, wielokrotny rekordzista Polski oraz medalista mistrzostw Polski, Europy i świata w
Więcej
Wybór odpowiedniego okrycia wierzchniego na chłodne dni może być kluczowy dla komfortu podczas aktywności na świeżym powietrzu. Warto wybrać rzeczy łączące ciepło, wygodę i ochronę przed niesprzyjającą pogodą. Jakie produkty nadadzą się do
Więcej
Zorganizowanie przyjęcia w domu wymaga dokładnego zaplanowania wszystkich czynności, żeby uniknąć niepotrzebnych nerwów tuż przed przybyciem gości. Porządki, zakupy, ustawienie stołu, dekoracja, no i przede wszystkim – jakie przekąski powinny się na nim
Więcej
Igrzyska Olimpijskie to najważniejsze wydarzenie sportowe na świecie. Co cztery lata najlepsi sportowcy z całego globu spotykają się, aby rywalizować o najwyższe laury i chwałę. Igrzyska Olimpijskie to także doskonała okazja dla miłośników
Więcej
Ile w sporcie znaczy dobry sen? Takie pytanie postawił Kuba Pawlak, pomysłodawca i gospodarz jednego z najchętniej słuchanych podcastów o bieganiu pod nazwą „Race Pace”. Do studia zaprosił Andrzeja Silczuka, doktora nauk medycznych,
Więcej
Rozmowa Kuby Pawlaka z Tomaszem Kowalskim na temat granic ludzkich możliwości w maratonie została nagrana jeszcze przed niedzielnym biegiem Kelvina Kiptuma w Chicago, który przyniósł nowy rekord świata wynoszący 2:00:35. To wynik lepszy
Więcej
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na całym świecie. Dla wielu osób jest to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale również sposób na relaks i oderwanie się od codziennego stresu.
Więcej
Wczoraj (28 września) w Sklepie Biegacza na warszawskim Powiślu odbyło się wyjątkowe spotkanie „Wspieramy Kobiety w Biegu” skierowane głównie do damskiej części pasjonatek sportowych aktywności. Wzięło w nim udział blisko 40 biegaczek. Tematem
Więcej