Uniwersalny plan treningowy nie istnieje. Każdy biegacz ma określone predyspozycje i to zgodnie z nimi należy dobierać narzędzia treningowe. O tym jak to zrobić, w nowym odcinku “42, 195FM – podcasty o bieganiu”,
Więcej
To mit, ale kluczowe jest dobranie odpowiedniej aktywności zarówno do stanu pacjenta, jak i jego preferencji. Nieumiejętne podejmowanie aktywności fizycznej może diabetykowi faktycznie bardziej zaszkodzić niż pomóc, bo każdy wysiłek fizyczny wpływa na
Więcej
Gdy dzień się skraca, a temperatura za oknem spada, na ulicach stopniowo zaczyna ubywać biegaczy. A szkoda, bo trening na powietrzu to jedno z najlepszych sposobów na hartowanie organizmu. Pod warunkiem, że jesteśmy
Więcej
Fundacja Graj z Głową uruchomiła pierwszy w historii telefon zaufania dla sportowców i przedstawicieli środowiska sportowego. Bezpłatne wsparcie mentalne i psychiczne może otrzymać każdy zawodnik, trener czy rodzic. Terminy na „Rozmowy dla Głowy”
Więcej
Gościem trzydziestego szóstego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Grzegorz Kita, prezes i założyciel firmy Sport Management Polska, ekspert z zakresu marketingu i konsultingu sportowego, prywatnie niezwykle wszechstronny biegacz. Rozmawiamy między innymi o trudnej sytuacji
Więcej
Gościem trzydziestego czwartego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Ryszard Szul, trener lekkiej atletyki I klasy oraz fizjolog z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem. Współpracował z Robertem Korzeniowski, czterokrotnym mistrzem olimpijskim w chodzie sportowym, a także kolarzem górskim
Więcej
Bieganie, tak jak każdy inny sport, wiąże się z podwyższonym ryzykiem nabawienia się kontuzji, a czasem nawet z doznaniem poważniejszych urazów. Na co jesteśmy szczególnie narażeni podczas biegania? I czy jesteśmy w stanie
Więcej
Jabłczan kreatyny to jedna z powszechnie dostępnych na rynku form kreatyny – popularnego wśród sportowców związku chemicznego, który przyczynia się m.in. do zwiększenia wydolności fizycznej organizmu. Czy jabłczan kreatyny lepiej wpływa na ustrój
Więcej
Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, którego pod żadnym pozorem nie powinno się omijać. Nawet zabiegane osoby powinny zadbać o to, by rano spożyć zdrowy i odżywczy posiłek. Co
Więcej
ASICS ponownie udostępni biegaczom wirtualne Centrum Biegowe ASICS , w ramach którego eksperci będą bezpłatnie udzielać chętnym fachowych porad z zakresu fizjoterapii, diety, regeneracji, treningu i sprzętu. Eksperci czekają W Centrum Biegowym ASICS można
Więcej
Mówi się, że do biegania wystarczy chęć poruszania się i wygodna para butów. Na pewno to dobry początek, ale w biegowej podróży przyda się też głowa i dobry plan. Jak biegać po zdrowie
Więcej
Co i rusz obiecujesz sobie, że wrócisz do regularnej aktywności sportowej, jednak wciąż brakuje Ci czasu i motywacji? Zobacz, co możesz zrobić, aby w końcu zrealizować swoje plany i wdrożyć zdrowy styl życia
Więcej
Czasami przychodzi ochota na pyszne przekąski na zimno – wtedy do wyboru ma się naprawdę dużo możliwości. W końcu w sklepach można znaleźć wszystko – od czekoladek, drażetek, chrupków czy krakersów. Każdy więc
Więcej
Sporty biegowe to dyscyplina, która raczej nie kojarzy się z zakładami bukmacherskimi, chociaż coraz częściej pojawiają się w ofercie bukmachera. Na co trzeba zwrócić uwagę i jak typować tę niszową dyscyplinę sportu?Na jakie
Więcej
Do największych maratonów, które odbędą się w 2022 roku w Polsce pozostało kilkanaście tygodni. Na pytanie postawione w tytule naszego artykułu odpowiedź brzmi: to zależy. Od czego? Przeczytajcie tekst i sami podejmijcie decyzję,
Więcej