Portal biegowy dla biegaczy, o biegaczach i imprezach biegowych. Bieganie i wszystko z tym związane
Badając poszczególne uderzenia serca i zmiany rytmu jego pracy Garmin – we współpracy ze specjalistami od analizy pomiarów fizjologicznych z Firstbeat – umożliwia całodzienne monitorowanie poziomu stresu i łatwiejsze odzyskiwanie równowagi. Stres to
Więcej
W mojej pracy trenerskiej skupiam się przede wszystkim na poprawie ruchu biegowego. Technika biegu głównie zależy od jakości pracy stawów biodrowych. Ich mobilność to nie tylko dostępny do dyspozycji zakres, ale również kontrola
Więcej
Nie można łączyć picia kawy z intensywnymi treningami biegowymi. To zdanie przez lata funkcjonowało w środowisku zapalonych joggerów oraz miłośników długich dystansów. Próbę odczarowania negatywnego wizerunku „małej czarnej” podjęli producenci Sports Coffee –
Więcej
Prowadzisz zdrowy, aktywny tryb życia, a mimo to często odczuwasz zmęczenie i brak energii? Regularnie trenujesz, ale Twoje wyniki są coraz gorsze? Przyczyną może być przetrenowanie organizmu. Przeczytaj i dowiedz się więcej na
Więcej
Pokonujesz kolejne kilometry w swojej karierze i zastanawiasz się, na jakie rozwiązania warto się zdecydować? Zamierzasz osiągać jeszcze lepsze efekty i cieszyć się progresem na wykonywanych treningach? Sama aktywność fizyczna nie jest wystarczająca. Jeśli zamierzasz
Więcej
Trening cardio poprawia wydolność organizmu i może skutecznie zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Jak ćwiczyć, aby przyniósł oczekiwane rezultaty? Na czym dokładnie polega jego działanie? Wszystkie ważne informacje poniżej. Krótka charakterystyka treningu cardio Trening
Więcej
Pulsometry sportowe służą do realizacji treningu sportowego. Jednym z ich celów jest pomiar tętna, które odzwierciedla pracę serca. Niejednemu z nas sportowców zdarzyło się, że w czasie treningu odnotował nagłe skoki wskazywanych wartości
Więcej
Od kilku lat nieprzerwanie trwa moda na triathlon. Popularność tej nieznanej jeszcze niedawno szerszej publiczności dyscypliny, można traktować jako rozwinięcie boomu na bieganie, który kilka lat temu ogarnął cały zachodni świat. Zapaleni triathloniści
Więcej
Każdy, kto poważnie traktuje bieganie wie, że dieta jest nieodłączną składową osiągnięć sportowych. Dbamy o posiłek przedtreningowy i całokształt diety, a także wspomagamy się suplementami lub odżywkami po to, aby trenować intensywnie, osiągać
Więcej
Kwestię treningu rowerowego dla biegaczy uznać można za nieco kontrowersyjną. Jedni będą wielkimi zwolennikami łączenia tych aktywności, drudzy zdecydowanymi oponentami. Jak to często bywa przy tego typu zagadnieniach, kompromisem będzie stwierdzenie, że jest
Więcej