• Biegi
    • Maraton
    • 5 km do 10 km
    • Półmaraton
    • Świat biega
    • Biegi Przeszkodowe
    • Biegi Górskie
    • Biegi Ultra
  • Zapowiedzi
    • Relacje
  • Sprzęt
    • Akcesoria
    • Buty
  • Treningi
  • Komentarze
  • Wywiady
  • Kontakt
    • Redakcja
    • Współpraca

Ekspert radzi

Ekspert radzi 

Dlaczego warto pójść do fizjoterapeuty gdy nic nie boli?

9 listopada 202414 listopada 2024 Mateusz Chajęcki Dr Łokieć, Ekspert radzi, fizjoterapia, Mateusz Chajęcki

Masz samochód? Jeździsz nim czasami na przeglądy techniczne wtedy, gdy nic nie stuka, nic nie cieknie i wszystko wydaje się być w porządku? Jedziesz do warsztatu, żeby się upewnić, że wszystko jest OK,

Więcej
Ekspert radzi 

Dieta biegacza. Unikaj jedzenia tych produktów, jeśli chcesz trenować efektywnie

7 listopada 202410 listopada 2024 Redakcja Aleksandra Kureń, Centrum Respo, Dieta Biegacza, Ekspert radzi

Chociaż zdrowa przekąska przed treningiem może poprawić naszą wydolność, niektóre wybory mogą nam zaszkodzić. Aleksandra Kureń z Centrum Respo dzieli się listą produktów, których warto unikać, jeśli chcemy trenować efektywnie i bez uczucia

Więcej
Ekspert radzi Polska Biega 

W jakiej kondycji psychicznej są polscy sportowcy?

28 października 20245 listopada 2024 Redakcja Ekspert radzi, Fundacja Graj z Głową, Rozmowy z Głową, Zdrowie psychiczne

72,4% badanych polskich sportowców odczuwa podwyższony poziom stresu, a 51%  miało podwyższony wynik w przynajmniej jednym z badanych obszarów zdrowia psychicznego: m.in. symptomy depresji, lęku, zaburzeń snu czy odżywiania. Dane pochodzą z projektu

Więcej
Ekspert radzi Polska Biega 

Przychodzi biegacz weganin lub wegetarianin do dietetyka [PORADNIK]

10 października 202415 października 2024 Redakcja Dieta Biegacza, Ekspert radzi, Weganie, Wegetarianie

Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański lub wegański styl życia, nie tylko ze względów etycznych, ale także zdrowotnych. Jednak wraz z rosnącą popularnością tych diet pojawiają się pytania dotyczące optymalizacji treningu dla

Więcej
Ekspert radzi 

Jak nie oszaleć pracując przy biurku? Wystarczy 15 minut ruchu

27 września 202430 września 2024 Redakcja ASICS, Brendon Stubbs, Brian Cox, Desk Break, Ekspert radzi

26 tysięcy uczestników z całego świata wzięło udział w badaniu ASICS, które wykazało silny związek pomiędzy siedzącym trybem życia a dobrostanem psychicznym. Okazuje się, że negatywne efekty pracy przy biurku na nasze samopoczucie

Więcej
Ekspert radzi 

Jak poprawić wydolność oddechową podczas biegania? Techniki i ćwiczenia dla biegaczy

23 września 202423 września 2024 Redakcja

Wydolność oddechowa jest kluczowym elementem dla każdego biegacza, wpływającym na efektywność treningów i osiągane wyniki. Poprawa wydolności oddechowej pozwala na lepsze wykorzystanie tlenu przez organizm, co przekłada się na zwiększoną wytrzymałość, szybsze tempo

Więcej
Ekspert radzi Polska Biega 

Jaką rolę pełni sen w zwiększaniu efektywności treningowej?

7 sierpnia 20248 sierpnia 2024 Redakcja Onesano, Poradnik, Sen, Treningi

Sen stanowi kluczowy element zdrowego stylu życia. Jego rola w utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i wpływ na efektywność treningów jest nie do przecenienia. Warto zadbać o odpowiednią ilość oraz jakość snu,

Więcej
Ekspert radzi 

Im więcej biegania, tym lepsze zdrowie. Tak mówią dane z zegarków Garmin

5 czerwca 20247 czerwca 2024 Redakcja Garmin, Garmin Connect, Sprzęt, Światowy Dzień Biegania

Z okazja Światowego Dnia Biegania marka Garmin zaprezentowała dane pochodzące z platformy Garmin Connect, które jasno wskazują, że użytkownicy zegarków rejestrujący najwięcej kilometrów tygodniowo otrzymują największe korzyści zdrowotne. Lepiej śpią, mają niższe tętno

Więcej
Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Najczęstsze kontuzje biegaczy: jak poradzić sobie z urazami podczas biegania?

5 czerwca 20245 czerwca 2024 Redakcja Kontuzje

Dowiedz się, jakie dolegliwości dokuczają biegaczom oraz co możesz zrobić, by ich uniknąć lub zniwelować ich skutki. Korzyści z biegania i konsekwencje Bieganie to sport, który cieszy się bardzo dużym powodzeniem. Jest łatwodostępny,

Więcej
Ekspert radzi 

MKON-a patenty na (auto)motywację

31 maja 20244 czerwca 2024 Marcin Konieczny MKON Ekspert radzi, Komentarz i opinie, Marcin Konieczny, MKON

Nieskromnie powiem, że jestem dobry w (auto)motywację. Pracując na sali szkoleniowej przez prawie 30 lat, rozmawiając z liderami i zbierając inspiracje dotyczące zaangażowania, większość rzeczy stosuję na sobie. Dzisiaj chciałbym podzielić się z

Więcej
Ekspert radzi Polska Biega 

Choroba zwyrodnieniowa stawów a bieganie

16 maja 202420 maja 2024 Redakcja Choroba zwyrodnieniowa stawów, Ekspert radzi

Czy bieganie przyczynia się do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów (ChZS)? Czy miłośnik biegania, który ma stwierdzoną ChZS, może nadal biegać? Choć nie ma prostych i uniwersalnych odpowiedzi na powyższe pytania, to jednak współczesna

Więcej
Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Suplementy dla osób aktywnych fizycznie. Które witaminy mają największe znaczenie?

14 maja 2024 Redakcja

Sportowcy, w szczególności zawodowi przykładają dużą rolę do swoich wyników. Poza dietą pilnują prawidłowej regeneracji, a także sięgają po odpowiednie suplementy, które pomagają w treningach. Warto wiedzieć, czego potrzebuje organizm i zadbać o

Więcej
Artykuł sponsorowany Ekspert radzi 

Suplementy na stawy dla biegaczy

14 maja 202414 maja 2024 Redakcja

Bieganie to forma aktywności fizycznej, która ma liczne korzyści dla zdrowia, jednakże może stanowić obciążenie dla stawów – zwłaszcza kolanowych. Jeśli nie wyobrażasz sobie codzienności bez regularnego joggingu, zadbaj o odpowiednią suplementację, która

Więcej
Ekspert radzi 

Jaki jest wpływ ruchu na leczenie depresji?

25 stycznia 202426 stycznia 2024 Redakcja Ekspert radzi, Treningi

Nie ma wątpliwości, że ruch jest dobrym środkiem służącym zapobieganiu depresji, choć trzeba pamiętać, że tak jak do jej rozwoju przyczynia się cały splot czynników, tak nie ma jednego czynnika, który depresji zapobiegnie.

Więcej
Ekspert radzi 

Czy zimą również należy chronić oczy przed promieniowaniem UV?

22 stycznia 202424 stycznia 2024 Redakcja Ekspert radzi, Okulary

Latem widok ludzi w okularach przeciwsłonecznych nikogo nie dziwi. Natomiast zimową porą wiele osób nie przykłada wagi do odpowiedniej ochrony oczu, ulegając mylnemu wrażeniu, że zimowe słońce nie jest aż tak intensywne. Rozpoczynające

Więcej
Strona 2 z 12«12345...»Ostatnia »

Reklama

Reklama

Reklama

Sprzęt

Skechers rozpycha się na rynku butów do biegania
Buty News Sprzęt 

Skechers rozpycha się na rynku butów do biegania

16 lipca 2025 Redakcja

Skechers, marka kojarzona w Polsce dotąd głównie z obuwiem lifestyle’owym, prezentuje nową linię butów do biegania AERO. Kolekcję tworzą trzy modele AERO Burst, AERO Spark i AERO Tempo, czyli kolejno treningówka, but treningowo-startowy

Czytaj więcej
Bieżnia w małym mieszkaniu – na co zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu?
Artykuł sponsorowany Sprzęt 

Bieżnia w małym mieszkaniu – na co zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu?

16 lipca 2025 Redakcja
Co łączy zegarek Garmin Forerunner 970 z modelem Fenix 8? [TEST]
Akcesoria Hot Sprzęt 

Co łączy zegarek Garmin Forerunner 970 z modelem Fenix 8? [TEST]

11 lipca 2025 Wiesław Bar
Szukasz startówki na maraton lub półmaraton? Sprawdź Kiprun KD900X LD+
Buty Sprzęt 

Szukasz startówki na maraton lub półmaraton? Sprawdź Kiprun KD900X LD+

10 lipca 2025 Marcin Niewiadomski
Debiutuje New Balance FuelCell Rebel v5. Wygląda na szybki i taki właśnie jest
Buty Sprzęt 

Debiutuje New Balance FuelCell Rebel v5. Wygląda na szybki i taki właśnie jest

27 czerwca 2025 Redakcja
Kiprun KipX. Więcej niż but do nabijania kilometrów [TEST]
Buty Sprzęt 

Kiprun KipX. Więcej niż but do nabijania kilometrów [TEST]

24 czerwca 2025 Szymon Brzozowski
Nie chcesz spać z zegarkiem? Garmin ma rozwiązanie
Akcesoria Sprzęt 

Nie chcesz spać z zegarkiem? Garmin ma rozwiązanie

19 czerwca 2025 Redakcja
Polar oferuje zegarek Grit X2. Co o nim wiemy?
Akcesoria Sprzęt 

Polar oferuje zegarek Grit X2. Co o nim wiemy?

14 czerwca 2025 Redakcja
Ruszyła sprzedaż replik lekkoatletycznej reprezentacji Polski
Odzież Polska Biega Sprzęt 

Ruszyła sprzedaż replik lekkoatletycznej reprezentacji Polski

6 czerwca 2025 Redakcja
Czy Huawei Watch GT 5 Pro to odpowiedni zegarek dla biegaczki? [RECENZJA]
Akcesoria Sprzęt 

Czy Huawei Watch GT 5 Pro to odpowiedni zegarek dla biegaczki? [RECENZJA]

25 maja 2025 Aleksandra Kłosowska-Junko
Strava z nowymi funkcjami do planowania tras
Akcesoria Sprzęt 

Strava z nowymi funkcjami do planowania tras

22 maja 2025 Redakcja
Jakie okulary do biegania warto wybrać?
Artykuł sponsorowany Sprzęt 

Jakie okulary do biegania warto wybrać?

19 maja 2025 Redakcja

Zobacz więcej »

Podcasty o bieganiu

Nowy szef bloku wytrzymałości PZLA gościem podcastu „Race Pace”
Podcasty o bieganiu Polska Biega 

Nowy szef bloku wytrzymałości PZLA gościem podcastu „Race Pace”

6 lipca 2025 Redakcja

Dzisiaj (6 lipca), premierę ma najnowszy odcinek podcastu „Race Pace – podcasty o bieganiu”, którego gościem jest Mariusz Woźniak, nowy trener główny bloku wytrzymałości w Polskim Związku Lekkiej Atletyki. Rozmowę poprowadził dziennikarz i

Czytaj więcej
Podcast „Race Pace” o wstydliwej kontuzji
Podcasty o bieganiu Polska Biega 

Podcast „Race Pace” o wstydliwej kontuzji

7 lutego 2025 Redakcja
Dlaczego ludzie umierają podczas uprawiania sportu? [Podcast]
Ekspert radzi Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Dlaczego ludzie umierają podczas uprawiania sportu? [Podcast]

28 stycznia 2025 Redakcja
Pawlak, Panfil i Bętkowski podsumowali rok w polskich biegach ulicznych [Podcast]
Komentarze i opinie Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Pawlak, Panfil i Bętkowski podsumowali rok w polskich biegach ulicznych [Podcast]

14 grudnia 2024 Redakcja
Mateusz Kaczor o przygotowaniach do pobicia rekordu Polski w półmaratonie [Podcast]
Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Mateusz Kaczor o przygotowaniach do pobicia rekordu Polski w półmaratonie [Podcast]

2 września 2024 Redakcja
Anna Kiełbasińska o swojej sportowej drodze w podcaście Kuby Pawlaka
Podcasty o bieganiu Polska Biega 

Anna Kiełbasińska o swojej sportowej drodze w podcaście Kuby Pawlaka

9 lipca 2024 Redakcja
Marcin Lewandowski o szansach polskich lekkoatletów w Paryżu [Podcast]
Podcasty o bieganiu Polska Biega Race Pace 

Marcin Lewandowski o szansach polskich lekkoatletów w Paryżu [Podcast]

22 maja 2024 Redakcja
Pobiegli w 128. Maratonie Bostońskim. Opowiedzieli o tym w „Biegowych Podcastach”
Biegowe Podcasty Podcasty o bieganiu Polska Biega 

Pobiegli w 128. Maratonie Bostońskim. Opowiedzieli o tym w „Biegowych Podcastach”

2 maja 2024 Redakcja
Minął miesiąc od śmierci Kelvina Kiptuma. Kuba Pawlak opowiedział jego historię
Podcasty o bieganiu Race Pace Świat biega 

Minął miesiąc od śmierci Kelvina Kiptuma. Kuba Pawlak opowiedział jego historię

12 marca 2024 Redakcja
„Biegowe Podcasty” o lekkiej atletyce dzieci i młodzieży
Biegowe Podcasty Podcasty o bieganiu Polska Biega 

„Biegowe Podcasty” o lekkiej atletyce dzieci i młodzieży

5 marca 2024 Redakcja

Zobacz więcej »

Reklama

Reklama

Tagi

5 km do 10 km adidas Aleksandra Lisowska ASICS Biegi Górskie Biegi OCR Biegi Przeszkodowe Biegi Przełajowe Biegi Ultra Buty Buty do biegania CITY TRAIL Cracovia Maraton Ekspert radzi Ewa Swoboda Fundacja Białystok Biega Fundacja Maraton Warszawski Garmin Grzegorz Kuczyński Justyna Święty-Ersetic Korona Polskich Półmaratonów Koronawirus Kuba Pawlak Maraton Maraton Warszawski Marcin Lewandowski Mistrzostwa Polski Natalia Kaczmarek New Balance Pia Skrzyszowska PKO Białystok Półmaraton Podcast Polski Związek Lekkiej Atletyki PZLA Półmaraton Relacje z biegów RunCzech Runmageddon Silesia Marathon Sprzęt Sztafety Treningi Triathlon Wywiad Zapowiedzi Biegów

O nas

Bieganie to nasza pasja.Chcemy podzielić się nią z Wami. Stworzyliśmy więc miejsce, gdzie piszemy o bieganiu i biegaczach oraz promujemy bieganie.

Naszym celem jest dostarczanie czytelnikom rzetelnych informacji na temat biegowego świata - imprez, wydarzeń, produktów.

O serwisie

  • Redakcja
  • Współpraca
  • Zasady korzystania z serwisu
  • Polityka prywatności
  • Regulaminy konkursowe
  • Kontakt
© 2025 Biegowe.pl – wszystko o bieganiu. Wszystkie prawa zastrzeżone.