Hormony regulują wiele kluczowych procesów wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu. Które z nich są najważniejsze z punktu widzenia biegacza i jego formy sportowej? Między innymi o tym, w nowym odcinku “42,195FM – podcasty
Więcej
Początek roku to dla wielu osób czas podejmowania nowych wyzwań. Również tych sportowych. Często poprzeczka ląduje wysoko, bo w końcu na realizację celu mamy dwanaście miesięcy, więc nie ma się co ograniczać. Jedni
Więcej
Wraz z nadejściem Nowego Roku wiele osób tworzy listę postanowień i wyznacza sobie nowe cele. Często znajduje się na niej punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze plany związane ze zmianą diety nie
Więcej
Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia, a bieganie jest najpopularniejszą, a zarazem najprostszą formą ruchu. Mimo to, wiele osób może mieć wątpliwości, czy ze względu na stan zdrowia, wiek bądź tryb życia
Więcej
Jak alkohol wpływa na dyspozycję biegacza? Na ile możemy sobie pozwolić, aby nie utracić wypracowanej dyspozycji? Między innymi te zagadnienia wyjaśnia dietetyk sportowy Zofia Piotrowicz w najnowszym odcinku “42, 195FM – podcasty o
Więcej
Badania ASICS pokazują, że regularne ćwiczenia zwiększają możliwości ludzkiego mózgu. Japońska marka przeprowadziła eksperyment, w którym wzięli udział zawodnicy z całego świata uprawiający sporty „umysłowe”, jak e-sport, scrabble czy szachy. Podejmując aktywność fizyczną,
Więcej
Nowy rok, nowe wyzwania, nowe postanowienia. Jeśli czytasz ten artykuł to mniemam, że Twoim noworocznym postanowieniem jest zacząć biegać. Niech poniższe kilka akapitów będzie drogowskazem na biegowej mapie. Podpowiem co robić, a czego
Więcej
Uniwersalny plan treningowy nie istnieje. Każdy biegacz ma określone predyspozycje i to zgodnie z nimi należy dobierać narzędzia treningowe. O tym jak to zrobić, w nowym odcinku “42, 195FM – podcasty o bieganiu”,
Więcej
To mit, ale kluczowe jest dobranie odpowiedniej aktywności zarówno do stanu pacjenta, jak i jego preferencji. Nieumiejętne podejmowanie aktywności fizycznej może diabetykowi faktycznie bardziej zaszkodzić niż pomóc, bo każdy wysiłek fizyczny wpływa na
Więcej
Gdy dzień się skraca, a temperatura za oknem spada, na ulicach stopniowo zaczyna ubywać biegaczy. A szkoda, bo trening na powietrzu to jedno z najlepszych sposobów na hartowanie organizmu. Pod warunkiem, że jesteśmy
Więcej
Fundacja Graj z Głową uruchomiła pierwszy w historii telefon zaufania dla sportowców i przedstawicieli środowiska sportowego. Bezpłatne wsparcie mentalne i psychiczne może otrzymać każdy zawodnik, trener czy rodzic. Terminy na „Rozmowy dla Głowy”
Więcej
Gościem trzydziestego szóstego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Grzegorz Kita, prezes i założyciel firmy Sport Management Polska, ekspert z zakresu marketingu i konsultingu sportowego, prywatnie niezwykle wszechstronny biegacz. Rozmawiamy między innymi o trudnej sytuacji
Więcej
Gościem trzydziestego czwartego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Ryszard Szul, trener lekkiej atletyki I klasy oraz fizjolog z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem. Współpracował z Robertem Korzeniowski, czterokrotnym mistrzem olimpijskim w chodzie sportowym, a także kolarzem górskim
Więcej
Bieganie, tak jak każdy inny sport, wiąże się z podwyższonym ryzykiem nabawienia się kontuzji, a czasem nawet z doznaniem poważniejszych urazów. Na co jesteśmy szczególnie narażeni podczas biegania? I czy jesteśmy w stanie
Więcej
Jabłczan kreatyny to jedna z powszechnie dostępnych na rynku form kreatyny – popularnego wśród sportowców związku chemicznego, który przyczynia się m.in. do zwiększenia wydolności fizycznej organizmu. Czy jabłczan kreatyny lepiej wpływa na ustrój
Więcej