W jaki sposób przygotować się do zimowych treningów?
Mawia się, że w zdrowym ciele zdrowy duch, a o zdrowie trzeba dbać niezależnie od pory roku. Choć zima nie zachęca do aktywności, warto jednak stawić jej czoła i spróbować swoich sił. By
Więcej
Ekspert radzi
Prof. Jerzy Żołądź: „Maraton nie jest dla każdego!”
Apeluję: do maratonów należy być przygotowanym i dysponować sporymi rezerwami – mówi prof. Jerzy Żołądź, współtwórca sukcesu Adama Małysza, członek PAN – Komitetu Rehabilitacji, Kultury Fizycznej i Integracji Społecznej. Jego zdaniem nie każdy
Więcej
Jaka energia napędza biegacza? Zofia Piotrowicz u Kuby Pawlaka
O tym, skąd biegacz czerpie energię do pokonywania kolejnych kilometrów i jak uzupełniać jej poziom przed i w trakcie startu opowiadała Zofia Piotrowicz, dietetyk sportowy z ogromnym doświadczeniem, ale również bardzo szeroką wiedzą
Więcej
O czym zapominamy w treningu maratońskim? Mikołaj Raczyński w podcaście „Race Pace”
Gość najnowszego odcinka audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” to Mikołaj Raczyński, jeden z najbardziej cenionych trenerów biegania pracujących z zaawansowanymi amatorami. W rozmowie z Kubą Pawlakiem podzielił się swoimi uwagami na
Więcej
Masz ponad 35 lat i biegasz? Posłuchaj tego odcinka podcastu Kuby Pawlaka
Gościem najnowszej audycji „Race Pace – podcasty o bieganiu” jest dr hab. Jakub Adamczyk profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, wielokrotny rekordzista Polski oraz medalista mistrzostw Polski, Europy i świata w
Więcej
Jakie sportowe okrycie wierzchnie wybrać na zimę?
Wybór odpowiedniego okrycia wierzchniego na chłodne dni może być kluczowy dla komfortu podczas aktywności na świeżym powietrzu. Warto wybrać rzeczy łączące ciepło, wygodę i ochronę przed niesprzyjającą pogodą. Jakie produkty nadadzą się do
Więcej
Przekąski na imprezę NIE na ostatnią chwilę. Jakie można przygotować z wyprzedzeniem, by uniknąć stresu?
Zorganizowanie przyjęcia w domu wymaga dokładnego zaplanowania wszystkich czynności, żeby uniknąć niepotrzebnych nerwów tuż przed przybyciem gości. Porządki, zakupy, ustawienie stołu, dekoracja, no i przede wszystkim – jakie przekąski powinny się na nim
Więcej
Andrzej Silczuk gościem audycji Race Pace. Dobranoc, biegaczu! [Podcast]]
Ile w sporcie znaczy dobry sen? Takie pytanie postawił Kuba Pawlak, pomysłodawca i gospodarz jednego z najchętniej słuchanych podcastów o bieganiu pod nazwą „Race Pace”. Do studia zaprosił Andrzeja Silczuka, doktora nauk medycznych,
Więcej
Tomasz Kowalski o ludzkich możliwościach w maratonie. Podcast Kuby Pawlaka
Rozmowa Kuby Pawlaka z Tomaszem Kowalskim na temat granic ludzkich możliwości w maratonie została nagrana jeszcze przed niedzielnym biegiem Kelvina Kiptuma w Chicago, który przyniósł nowy rekord świata wynoszący 2:00:35. To wynik lepszy
Więcej
Biegaczu — zadbaj o mięśnie pleców i brzucha!
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na całym świecie. Dla wielu osób jest to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale również sposób na relaks i oderwanie się od codziennego stresu.
Więcej
Byliśmy na „Wspieramy Kobiety w Biegu” w Sklepie Biegacza. To był wyjątkowy wieczór
Wczoraj (28 września) w Sklepie Biegacza na warszawskim Powiślu odbyło się wyjątkowe spotkanie „Wspieramy Kobiety w Biegu” skierowane głównie do damskiej części pasjonatek sportowych aktywności. Wzięło w nim udział blisko 40 biegaczek. Tematem
Więcej
Jak nie zawalić maratonu? Tu decydują drobiazgi [Poradnik]
Wielkimi krokami zbliżają się jesienne maratony. Już w najbliższy weekend z dystansem 42 km i 195 m zmierzą się zawodniczki i zawodnicy w Warszawie i Berlinie. Bieg rozgrywany w stolicy Polski będzie już
Więcej
Czy wierzysz w żywieniowe bajki? Podcast z Zofią Piotrowicz
Mówi się, że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele historii żyje już własnym życiem i trudno
Więcej
Ekspert ASICS: Warto znać swój typ stopy [WYWIAD]
Pronacja, nadpronacja, pronacja zmęczeniowa, supinacja – to wszystko terminy, które niewiele mówią osobom rozpoczynającym przygodę z bieganiem. Warto jednak je poznać, aby móc cieszyć się aktywnością fizyczną bez kontuzji i urazów. O tym,
Więcej
Plan treningowy do 1MILI Poznań
Do poznańskiej edycji mityngu 1MILI pozostały dokładnie dwa miesiące. To idealny czas na wdrożenie się do podkręcenia prędkości i bezpośrednie przygotowanie do biegu na 1 milę. Dzisiaj przedstawiamy przygotowany przez trenerkę Paulinę Kalinowską
Więcej