Gościem audycji 42,195 FM – podcasty o bieganiu był Marcin Konieczny, czyli popularny MKON. W rozmowie z Kubą Pawlakiem mistrz świata Ironman w kategorii wiekowej 45-49 opowiadał m.in. o tym, jak kształtować w
Więcej
Zamienniki posiłków MRP to ważny element zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Wykazują ogromną przydatność zawsze wtedy, gdy nie mamy czasu na gotowanie, a bar szybkiej obsługi to ostatnie miejsce, w którym chcemy się stołować.
Więcej
Jeśli zawody biegowe odbywają się wysokich temperaturach, konieczne jest zachowanie szczególnej ostrożności i odpowiednie nawodnienie organizmu. Zawodnicy, którzy nie wezmą tego pod uwagę mogą doznać odwodnienia, udaru cieplnego i innych poważnych problemów zdrowotnych.
Więcej
Jeśli myślisz, że góry mogą być aktywnością odpowiednią dla Ciebie, nic nie stoi na przeszkodzie, aby podjąć wyzwanie i rozpocząć tę wyjątkową przygodę samotnie lub z osobami towarzyszącymi. Podpowiadamy, od czego zacząć wyprawę
Więcej
Nie każde ugryzienie kleszcza kończy się chorobą, jednak zawsze istnieje takie ryzyko. Właśnie dlatego warto zabezpieczać się przed kleszczami wychodząc z domu. Dodatkowo każdy powinien znać charakterystyczne objawy boreliozy, których zaobserwowanie umożliwi wczesne
Więcej
Potrzebujesz nowej części zamiennej do jednośladu? A może chcesz kupić nowy model swojego damskiego roweru górskiego? Na rynku znajdziesz wiele sklepów rowerowych, jednak nie każdy zaoferuje Ci produkty dopasowane do Twoich potrzeb. Sprawdź,
Więcej
Gościem czterdziestego trzeciego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Tomasz Domżalski, trener biegania i triathlonu z ponad 20-letnim doświadczeniem. Od 2016 roku prowadzi Olsztyńską Szkółkę Triathlonu, w której trenuje ponad 70 dzieci. – Aby móc
Więcej
Bieganie długich dystansów, takich jak maratony czy ultra, wymaga nie tylko siły fizycznej, ale także właściwej strategii żywieniowej. Suplementacja może pomóc w uzupełnieniu niedoborów składników odżywczych i zwiększeniu wydolności podczas treningów oraz zawodów.
Więcej
Dzięki badaniom wydolnościowym możemy skutecznie zarządzać procesem treningowym. Na bazie parametrów, które otrzymujemy jesteśmy w stanie niemal “zaprogramować” każdą jednostkę. Komu będzie to najbardziej potrzebne w praktyce i ile ta wiedza kosztuje? W
Więcej
Na hasło „zdrowa dieta” wielu z nas reaguje z dużą niechęcią. Czy można odżywiać się zdrowo i bez wyrzeczeń? Oczywiście, że tak, tylko trzeba przemyśleć dokładny plan działania i się go trzymać –
Więcej
Hormony regulują wiele kluczowych procesów wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu. Które z nich są najważniejsze z punktu widzenia biegacza i jego formy sportowej? Między innymi o tym, w nowym odcinku “42,195FM – podcasty
Więcej
Początek roku to dla wielu osób czas podejmowania nowych wyzwań. Również tych sportowych. Często poprzeczka ląduje wysoko, bo w końcu na realizację celu mamy dwanaście miesięcy, więc nie ma się co ograniczać. Jedni
Więcej
Wraz z nadejściem Nowego Roku wiele osób tworzy listę postanowień i wyznacza sobie nowe cele. Często znajduje się na niej punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze plany związane ze zmianą diety nie
Więcej
Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia, a bieganie jest najpopularniejszą, a zarazem najprostszą formą ruchu. Mimo to, wiele osób może mieć wątpliwości, czy ze względu na stan zdrowia, wiek bądź tryb życia
Więcej
Jak alkohol wpływa na dyspozycję biegacza? Na ile możemy sobie pozwolić, aby nie utracić wypracowanej dyspozycji? Między innymi te zagadnienia wyjaśnia dietetyk sportowy Zofia Piotrowicz w najnowszym odcinku “42, 195FM – podcasty o
Więcej