Polska Biega

Oto koszulka 34. Biegu Powstania Warszawskiego
Już w sobotę, 26 lipca ulice stolicy zapełnią się tysiącami uczestników 34. Biegu Powstania Warszawskiego. Wielu z nich założy oficjalną koszulkę wydarzenia, której wzór przedstawili organizatorzy. Bieg Powstania Warszawskiego, czyli jedno z najbardziej
Czytaj więcej17. PKO Poznań Półmaraton

17. PKO Poznań Półmaraton z rekordem frekwencji
Linię mety rozegranego dzisiaj (13 kwietnia) 17. PKO Poznań Półmaratonu przekroczyło dokładnie 12 615 zawodniczek i zawodników. To nowy rekord biegowej imprezy w stolicy Wielkopolski. W biegu zwyciężyli wśród mężczyzn Oqbe Kibrom Ruesom
Czytaj więcejEkspert radzi

Regeneracja po treningu. Jak mądrze zadbać o ciało?
Regeneracja po wysiłku to kluczowy element skutecznego treningu – to wtedy organizm się odbudowuje i przystosowuje do obciążeń. Zaniedbanie odpoczynku może prowadzić do spadku formy i kontuzji. Jak wspierać ciało po wysiłku, by
Czytaj więcejTreningi

Siła, mobilność, wytrzymałość: kompletne przygotowanie biegacza
Jak zbudować siłę, mobilność i wytrzymałość, które są fundamentem efektywnego biegania? Kluczem jest różnorodny plan treningowy łączący ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, mobilizacyjne oraz długie wybiegania. Taki wszechstronny program nie tylko poprawia technikę i wydajność
Czytaj więcejTriathlon

IRONMAN 70.3 Warsaw dla Włocha i Brytyjki. Kłopoty z pomiarem czasu
Zwycięzcami niedzielnych zawodów IRONMAN 70.3 Warsaw okazali się Włoch Alessio Crociani i Brytyjka Rachel Brown. Nie obyło się bez kontrowersji, ze względu na problemy z pomiarem czasu odwołana została ceremonia wręczenia slotów na
Czytaj więcejŚwiat Biega

Historyczne medale polskich lekkoatletów na Uniwersjadzie oraz EYOF-ie
Trwające w niemieckim Bochum zawody lekkoatletyczne w ramach 32. Letniej Uniwersjady – sportowego święta akademików – przyniosła Polsce historyczne medale. O takie wyjątkowe sukcesy postarali się m.in. sprinterka Magdalena Stefanowicz oraz sztafeta mieszana
Czytaj więcejKomentarze i Opinie

Jak idą zapisy na jesienne maratony w Polsce? Jest zdecydowany lider
Jesienią 2025 roku maratończycy spotkają się w Warszawie, na Śląsku, w Poznaniu i Dębnie. Na kilkanaście tygodni przed startem sprawdzamy, jak wygląda tempo zapisów na te imprezy. Już teraz widać, że jeden z
Czytaj więcejWywiady

Paulina Kaczyńska: Chciałabym o sobie przypomnieć
Paulina Kaczyńska rozpocznie sezon 2025 od startu w premierowej edycji zawodów BeMore5K, które odbędą się w niedzielę, 16 marca na warszawskim Bemowie. Odpowiedziała na kilka naszych pytań dotyczących jej aktualnej formy oraz planów
Czytaj więcej