MKON o rutynach i symbolach
Mirek Dzienisik, człowiek który biegał grubo poniżej 30 minut na 10 km, miał zwyczaj nadeptywania na ten konkretny kamień, za każdym razem jak biegł określoną trasą. Wiem, bo biegałem z nim kilka razy
WięcejMirek Dzienisik, człowiek który biegał grubo poniżej 30 minut na 10 km, miał zwyczaj nadeptywania na ten konkretny kamień, za każdym razem jak biegł określoną trasą. Wiem, bo biegałem z nim kilka razy
WięcejGłowa, nastawienie i mobilizacja to bardzo ważne składowe sukcesu realizacji zadania treningowego lub startu. Można być bardzo skupionym na celu, jednak nie zaszkodzi mieć plan B w momentach trudnych. Chciałbym dzisiaj podzielić się
WięcejCóż można napisać o nieudanym biegu? Na chłodno analizując przychodzą mi do głowy dwie myśli. Pierwsza: „kto ryzykuje, ten czasami nie świętuje”. Druga: „i masz MKONie dylemat co dalej”. No to zacznijmy od
WięcejNieskromnie powiem, że jestem dobry w (auto)motywację. Pracując na sali szkoleniowej przez prawie 30 lat, rozmawiając z liderami i zbierając inspiracje dotyczące zaangażowania, większość rzeczy stosuję na sobie. Dzisiaj chciałbym podzielić się z
WięcejKamil Jastrzębski i Emilia Mazek wygrali 15. Bieg Ursynowa, który odbył się w niedzielę 4 czerwca na głównej arterii dzielnicy, czyli alei Komisji Edukacji Narodowej. Podopieczna Janusza Wąsowskiego poprawiła swój rekord życiowy na
WięcejGościem audycji 42,195 FM – podcasty o bieganiu był Marcin Konieczny, czyli popularny MKON. W rozmowie z Kubą Pawlakiem mistrz świata Ironman w kategorii wiekowej 45-49 opowiadał m.in. o tym, jak kształtować w
WięcejEdyta Litwiniuk, Katarzyna Wolska, Marcin Konieczny, Maciej Otrębski i Joanna Dorociak to bohaterowie lokalnej odsłony kampanii „Run Your Way” przygotowanej przez New Balance. W filmowym spocie opowiadają o powodach swojego biegania i o
WięcejWięcej niż 85 tysięcy 163 km – taki cel stoi przed uczestnikami tegorocznej edycji akcji „Świąteczne Bieganie”, która odbędzie się w świąteczny weekend 25-26 grudnia. Aby pomóc w jego realizacji wystarczy wstać od
WięcejSponsorzy akcji „Świąteczne Bieganie” przekażą 20 tysięcy złotych na stypendia Nidzickiego Funduszu Lokalnego, ale tylko pod warunkiem, że jej uczestnicy w święta wybiegają więcej niż 73 243km. Liczyć będą się wyłącznie kilometry pokonane
Więcej