Jubileuszowa, dziesiąta edycja Świątecznego Biegania odbędzie się 25 i 26 grudnia 2025 roku. Jak co roku, formuła akcji pozostaje prosta i otwarta dla wszystkich, bez rywalizacji, bez presji wyniku i bez ograniczeń co
Więcej
Marcin Konieczny, w biegowym środowisku znany szeroko jako MKON, mistrz świata IRONMAN w kategorii M45, w końcówce sezonu 2025 błysnął formą. Rekord życiowy na 10 km, uzyskany podczas Biegu Niepodległości, stał się nie
Więcej
W sobotę (26 lipca) w Gostyniu odbyły się 13. PZLA Mistrzostwa Polski mężczyzn na 5 km oraz Otwarte Mistrzostwa Polski Masters na tym dystansie. Tytuł mistrza Polski seniorów zdobył 21-letni Kamil Herzyk. Do
Więcej
Zacznijmy od początku. Pierwszą wiadomością SMS, jaką dostałem od Trenera Kowalskiego po odebraniu worka z depozytu w Berlinie było: „To co, Walencja?”. Mimo, że już na 30 km obiecywałem sobie, że nigdy więcej
Więcej
Zostałem poproszony przez klienta o napisanie szkolenia zatytułowanego GREAT MOTIVATION. Dodatkowym życzeniem było, żebym oparł większość szkolenia o wystąpienie o demotywacji, jakie popełniłem na konferencji podsumowującej 30 lat działalności mojej firmy House of
Więcej
Pierwszy raz w życiu doświadczam pomysłu dwóch maratonów w roku. Nie liczę tych lat, gdzie na wiosnę biegłem maraton w ramach przygotowania do sezonu triathlonowego, a potem w starcie A biegłem maraton w
Więcej
Mirek Dzienisik, człowiek który biegał grubo poniżej 30 minut na 10 km, miał zwyczaj nadeptywania na ten konkretny kamień, za każdym razem jak biegł określoną trasą. Wiem, bo biegałem z nim kilka razy
Więcej
Głowa, nastawienie i mobilizacja to bardzo ważne składowe sukcesu realizacji zadania treningowego lub startu. Można być bardzo skupionym na celu, jednak nie zaszkodzi mieć plan B w momentach trudnych. Chciałbym dzisiaj podzielić się
Więcej
Cóż można napisać o nieudanym biegu? Na chłodno analizując przychodzą mi do głowy dwie myśli. Pierwsza: „kto ryzykuje, ten czasami nie świętuje”. Druga: „i masz MKONie dylemat co dalej”. No to zacznijmy od
Więcej
Nieskromnie powiem, że jestem dobry w (auto)motywację. Pracując na sali szkoleniowej przez prawie 30 lat, rozmawiając z liderami i zbierając inspiracje dotyczące zaangażowania, większość rzeczy stosuję na sobie. Dzisiaj chciałbym podzielić się z
Więcej
Gościem czterdziestego ósmego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Marcin Konieczny, szeroko znany w środowisku sportowym jako MKON. Mistrz świata IRONMAN w kategorii M-45 i wicemistrz świata IRONMAN w kategorii M-50 opowiadał m.in. o swoim
Więcej
Kamil Jastrzębski i Emilia Mazek wygrali 15. Bieg Ursynowa, który odbył się w niedzielę 4 czerwca na głównej arterii dzielnicy, czyli alei Komisji Edukacji Narodowej. Podopieczna Janusza Wąsowskiego poprawiła swój rekord życiowy na
Więcej
Gościem audycji 42,195 FM – podcasty o bieganiu był Marcin Konieczny, czyli popularny MKON. W rozmowie z Kubą Pawlakiem mistrz świata Ironman w kategorii wiekowej 45-49 opowiadał m.in. o tym, jak kształtować w
Więcej
Już w niedzielę, 4 czerwca sprzed Urzędu Dzielnicy Ursynów wystartuje 15. Bieg Ursynowa. Na liście startowej imprezy promowanej hasłem „Yes, I KEN” jest już prawie 2 tysiące biegaczy. Zapisy trwają tylko do niedzieli,
Więcej
Po raz pierwszy w historii akcji „Świąteczne Bieganie” nie udało się pobić wyniku sprzed roku. Licznik kilometrów wskazał 66 777 km, a do realizacji celu zabrakło 21 tysięcy 714 km. Tym samym sponsorzy
Więcej