MKON-a relacja z Walencji
Zacznijmy od początku. Pierwszą wiadomością SMS, jaką dostałem od Trenera Kowalskiego po odebraniu worka z depozytu w Berlinie było: „To co, Walencja?”. Mimo, że już na 30 km obiecywałem sobie, że nigdy więcej
Więcej
Marcin Konieczny
MKON o tym co robić, kiedy nie idzie
Zostałem poproszony przez klienta o napisanie szkolenia zatytułowanego GREAT MOTIVATION. Dodatkowym życzeniem było, żebym oparł większość szkolenia o wystąpienie o demotywacji, jakie popełniłem na konferencji podsumowującej 30 lat działalności mojej firmy House of
Więcej
MKON-a maraton po maratonie. Przygotowania w stylu rebel
Pierwszy raz w życiu doświadczam pomysłu dwóch maratonów w roku. Nie liczę tych lat, gdzie na wiosnę biegłem maraton w ramach przygotowania do sezonu triathlonowego, a potem w starcie A biegłem maraton w
Więcej
MKON o rutynach i symbolach
Mirek Dzienisik, człowiek który biegał grubo poniżej 30 minut na 10 km, miał zwyczaj nadeptywania na ten konkretny kamień, za każdym razem jak biegł określoną trasą. Wiem, bo biegałem z nim kilka razy
Więcej
MKON-a trzy patenty na oszukiwanie głowy
Głowa, nastawienie i mobilizacja to bardzo ważne składowe sukcesu realizacji zadania treningowego lub startu. Można być bardzo skupionym na celu, jednak nie zaszkodzi mieć plan B w momentach trudnych. Chciałbym dzisiaj podzielić się
Więcej
MKON: Kto ryzykuje, ten czasami nie świętuje
Cóż można napisać o nieudanym biegu? Na chłodno analizując przychodzą mi do głowy dwie myśli. Pierwsza: „kto ryzykuje, ten czasami nie świętuje”. Druga: „i masz MKONie dylemat co dalej”. No to zacznijmy od
Więcej
MKON-a patenty na (auto)motywację
Nieskromnie powiem, że jestem dobry w (auto)motywację. Pracując na sali szkoleniowej przez prawie 30 lat, rozmawiając z liderami i zbierając inspiracje dotyczące zaangażowania, większość rzeczy stosuję na sobie. Dzisiaj chciałbym podzielić się z
Więcej
Jak wyglądał pierwszy biegowy rok MKON-a? [Biegowe Podcasty]
Gościem czterdziestego ósmego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Marcin Konieczny, szeroko znany w środowisku sportowym jako MKON. Mistrz świata IRONMAN w kategorii M-45 i wicemistrz świata IRONMAN w kategorii M-50 opowiadał m.in. o swoim
Więcej
15. Bieg Ursynowa dla Jastrzębskiego i Mazek. Konieczny z rekordem Polski w M-50!
Kamil Jastrzębski i Emilia Mazek wygrali 15. Bieg Ursynowa, który odbył się w niedzielę 4 czerwca na głównej arterii dzielnicy, czyli alei Komisji Edukacji Narodowej. Podopieczna Janusza Wąsowskiego poprawiła swój rekord życiowy na
Więcej
42,195 FM Podcast o utrzymywaniu motywacji. Radzi Marcin Konieczny
Gościem audycji 42,195 FM – podcasty o bieganiu był Marcin Konieczny, czyli popularny MKON. W rozmowie z Kubą Pawlakiem mistrz świata Ironman w kategorii wiekowej 45-49 opowiadał m.in. o tym, jak kształtować w
Więcej
15. Bieg Ursynowa tuż tuż. W niedzielę koniec zapisów
Już w niedzielę, 4 czerwca sprzed Urzędu Dzielnicy Ursynów wystartuje 15. Bieg Ursynowa. Na liście startowej imprezy promowanej hasłem „Yes, I KEN” jest już prawie 2 tysiące biegaczy. Zapisy trwają tylko do niedzieli,
Więcej
„Świąteczne Bieganie” 2022. Tym razem zabrakło kilometrów
Po raz pierwszy w historii akcji „Świąteczne Bieganie” nie udało się pobić wyniku sprzed roku. Licznik kilometrów wskazał 66 777 km, a do realizacji celu zabrakło 21 tysięcy 714 km. Tym samym sponsorzy
Więcej
„Świąteczne bieganie” 2022. Możesz wybiegać stypendia dla dzieci i młodzieży
Więcej niż 88 tysięcy 491 km – taki cel stoi przed uczestnikami siódmej edycji akcji „Świąteczne Bieganie”, która odbędzie się w weekend 25-26 grudnia. W jego realizacji pomóc może każdy. Wystarczy wstać od
Więcej
„Świąteczne Bieganie” znów rekordowe, sponsorzy już szykują przelewy
Po pierwszym dniu „Świątecznego Biegania” mało kto wierzył, że uczestnikom akcji uda się wspólnie pokonać ponad 85 tysięcy kilometrów i zapewnić wpłaty sponsorów na stypendia dla uczniów i studentów. Zwątpił w to sam
Więcej
„Świąteczne Bieganie” 2021. Czy uda się pobić ubiegłoroczny rekord?
Więcej niż 85 tysięcy 163 km – taki cel stoi przed uczestnikami tegorocznej edycji akcji „Świąteczne Bieganie”, która odbędzie się w świąteczny weekend 25-26 grudnia. Aby pomóc w jego realizacji wystarczy wstać od
Więcej