Pierwszy raz w życiu doświadczam pomysłu dwóch maratonów w roku. Nie liczę tych lat, gdzie na wiosnę biegłem maraton w ramach przygotowania do sezonu triathlonowego, a potem w starcie A biegłem maraton w
Więcej
Mirek Dzienisik, człowiek który biegał grubo poniżej 30 minut na 10 km, miał zwyczaj nadeptywania na ten konkretny kamień, za każdym razem jak biegł określoną trasą. Wiem, bo biegałem z nim kilka razy
Więcej
Głowa, nastawienie i mobilizacja to bardzo ważne składowe sukcesu realizacji zadania treningowego lub startu. Można być bardzo skupionym na celu, jednak nie zaszkodzi mieć plan B w momentach trudnych. Chciałbym dzisiaj podzielić się
Więcej
Cóż można napisać o nieudanym biegu? Na chłodno analizując przychodzą mi do głowy dwie myśli. Pierwsza: „kto ryzykuje, ten czasami nie świętuje”. Druga: „i masz MKONie dylemat co dalej”. No to zacznijmy od
Więcej
Nieskromnie powiem, że jestem dobry w (auto)motywację. Pracując na sali szkoleniowej przez prawie 30 lat, rozmawiając z liderami i zbierając inspiracje dotyczące zaangażowania, większość rzeczy stosuję na sobie. Dzisiaj chciałbym podzielić się z
Więcej
Gościem czterdziestego ósmego odcinka „Biegowych Podcastów” jest Marcin Konieczny, szeroko znany w środowisku sportowym jako MKON. Mistrz świata IRONMAN w kategorii M-45 i wicemistrz świata IRONMAN w kategorii M-50 opowiadał m.in. o swoim
Więcej
Kamil Jastrzębski i Emilia Mazek wygrali 15. Bieg Ursynowa, który odbył się w niedzielę 4 czerwca na głównej arterii dzielnicy, czyli alei Komisji Edukacji Narodowej. Podopieczna Janusza Wąsowskiego poprawiła swój rekord życiowy na
Więcej
Gościem audycji 42,195 FM – podcasty o bieganiu był Marcin Konieczny, czyli popularny MKON. W rozmowie z Kubą Pawlakiem mistrz świata Ironman w kategorii wiekowej 45-49 opowiadał m.in. o tym, jak kształtować w
Więcej
Już w niedzielę, 4 czerwca sprzed Urzędu Dzielnicy Ursynów wystartuje 15. Bieg Ursynowa. Na liście startowej imprezy promowanej hasłem „Yes, I KEN” jest już prawie 2 tysiące biegaczy. Zapisy trwają tylko do niedzieli,
Więcej
Po raz pierwszy w historii akcji „Świąteczne Bieganie” nie udało się pobić wyniku sprzed roku. Licznik kilometrów wskazał 66 777 km, a do realizacji celu zabrakło 21 tysięcy 714 km. Tym samym sponsorzy
Więcej
Więcej niż 88 tysięcy 491 km – taki cel stoi przed uczestnikami siódmej edycji akcji „Świąteczne Bieganie”, która odbędzie się w weekend 25-26 grudnia. W jego realizacji pomóc może każdy. Wystarczy wstać od
Więcej
Po pierwszym dniu „Świątecznego Biegania” mało kto wierzył, że uczestnikom akcji uda się wspólnie pokonać ponad 85 tysięcy kilometrów i zapewnić wpłaty sponsorów na stypendia dla uczniów i studentów. Zwątpił w to sam
Więcej
Więcej niż 85 tysięcy 163 km – taki cel stoi przed uczestnikami tegorocznej edycji akcji „Świąteczne Bieganie”, która odbędzie się w świąteczny weekend 25-26 grudnia. Aby pomóc w jego realizacji wystarczy wstać od
Więcej
Sponsorzy akcji „Świąteczne Bieganie” przekażą 20 tysięcy złotych na stypendia Nidzickiego Funduszu Lokalnego, ale tylko pod warunkiem, że jej uczestnicy w święta wybiegają więcej niż 73 243km. Liczyć będą się wyłącznie kilometry pokonane
Więcej