Wzmocnij i uelastycznij STOPY – proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu!

Stopy to jedna z najbardziej niedocenionych części ciała biegacza, bo o ile pamiętamy o mobilności bioder, silnym brzuchu i mocnych nogach, to o stopach, które mają podstawową i bardzo istotną funkcję w biegu

Więcej

Jak zachować formę podczas kwarantanny? 10 prostych ćwiczeń, które poprawiają metabolizm

Nastały ciężkie czasy, które dotykają wszystkich, bez względu na pochodzenie czy status społeczny. Rządy krajów objętych epidemią wprowadzają społeczne kwarantanny. Zaleca się unikać zbiorowisk ludzkich lub nawet pozostawać we własnych czterech kątach. W

Więcej