Portal biegowy dla biegaczy, o biegaczach i imprezach biegowych. Bieganie i wszystko z tym związane
Każdy biegacz wie, że nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla jego aktywności. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że organizm prawidłowo funkcjonuje, mamy energie do działania i czujemy się świetnie. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w sobie
Więcej
Każdy kiedyś zaczyna, każdy kiedyś robi coś po raz pierwszy. Wiosna to idealna pora, żeby wyjść z domu i rozpocząć swoją przygodę z bieganiem! U mnie fakt, że wiosna już nadciąga powoduje ogromny
Więcej
Biegam już dość długo, dokładnie od 2003 roku. Przez wiele lat bieżnia mechaniczna kojarzyła mi się głównie z badaniami wydolnościowymi, do których przystępowałem raz na jakiś czas jako zawodnik klubowy. Na co dzień
Więcej
Zastanawialiście się kiedyś, czy istnieją niezawodne buty biegowe? Macie takie w swojej kolekcji? Niezawodne, czyli takie, którym możecie zaufać w 100%, spakować na długi wyjazd i mieć pewność, że Was nie zawiodą. Postanowiłam
Więcej
Dzisiaj chcę pokazać Wam kilka moich ulubionych ćwiczeń z wykorzystaniem gum Mini Band. Mam nadzieję, że Wam również przypadną do gustu i wykorzystacie je przy następnym treningu. Taśmy Mini Band wykorzystać można przy
Więcej
Od dłuższego czasu jesteśmy zamknięci w domu. Każdy z nas radzi sobie z tą sytuacją lepiej bądź gorzej. Powstają nowe nawyki, inny rozkład dnia. Część z nas wykorzystuje ten czas, aby nadrobić zaległości
Więcej
Można by wypisać całą listę drobnych „grzeszków”, które biegacze-amatorzy mają za uszami. Amatorskie bieganie ma to do siebie, że jest tam sporo miejsca na popełnianie błędów. Dziś trochę o tym, co biegacze zaniedbują
Więcej
Nadal tkwimy w domu i niestety końca nie widać. Jednak nie oznacza to, że nie możemy ćwiczyć i wzmacniać swojego ciała. Tym razem chciałabym podzielić się z Wami moimi ulubionymi ćwiczeniami z piłką
Więcej
Wielu z nas ma dzisiaj poprzestawiany plan dnia. Z jednej strony to rozbija ale możemy też potraktować to jako szansę. To jest ten moment kiedy możemy wyćwiczyć dobre nawyki. Często nasze postanowienia nie
Więcej
Stopy to jedna z najbardziej niedocenionych części ciała biegacza, bo o ile pamiętamy o mobilności bioder, silnym brzuchu i mocnych nogach, to o stopach, które mają podstawową i bardzo istotną funkcję w biegu
Więcej