ASICS ma zimoodoporne buty. Test Gel-Cumulus 22 AWL
Śnieg, błoto i mokre skarpety to uroki biegania w zimę. Choć śniegu z roku na rok jak na lekarstwo to i tak zdarzają się takie chwile, że chodniki są zasypane i problem jest
Więcej
Strefa Wiedzy ASICS FrontRunner
Sześciotygodniowy plan treningowy dla początkujących
Jako trener współpracujący na co dzień z wieloma biegaczami wiem, jak trudne jest przygotowanie uniwersalnego planu treningowego, który będzie pasował dla każdego. Podjąłem się jednak wyzwania, aby jak najlepiej rozpisać sześciotygodniowy program treningowy
Więcej
ASICS wspiera kobiecą siłę nową kolekcją ubrań
W ostatnim czasie wpadła w moje ręce nowa kolekcja ubrań marki ASICS o nazwie New Strong. I można powiedzieć, co nowego i wyjątkowego może być w leginsach czy biustonoszu sportowym? A jednak można
Więcej
Trening w pełnym słońcu? Zachowaj rozsądek!
Letnie upały dają się we znaki. Mimo, że ostatnio pogoda jest kapryśna to bywają dni naprawdę słoneczne. No właśnie! Niektórzy wtedy korzystają z klimatyzowanych siłowni i tam wskakują na bieżnię. Ja osobiście biegając
Więcej
Jak znaleźć idealną pierwszą parę butów do biegania?
Mieliście tak kiedyś? Poszliście do sklepu, w którym na witrynach pełno butów, białe, żółte, czerwone…na piance, żelu, minimalistyczne z dużym dropem, z małym, na rzepy, sznurówki…aaaa! Od których zacząć? Ja tak nie miałam.
Więcej
ABC Zdrowego Biegania. Poznaj podstawowe zasady treningu
Podjąłeś decyzję o rozpoczęciu przygody z bieganiem? Świetnie! Pora na zaplanowanie odpowiedniego treningu! Poniżej znajdziesz podstawowe informacje, które pomogą Ci w organizacji swoich przygotowań w dążeniu do upragnionego celu. 1. Poznaj swoje możliwości
Więcej
Uff jak gorąco! Jak odpowiednio się nawadniać?
Każdy biegacz wie, że nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla jego aktywności. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że organizm prawidłowo funkcjonuje, mamy energie do działania i czujemy się świetnie. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w sobie
Więcej
Zacznij biegać, unikaj kontuzji. 10 wskazówek dla początkujących biegaczy
Każdy kiedyś zaczyna, każdy kiedyś robi coś po raz pierwszy. Wiosna to idealna pora, żeby wyjść z domu i rozpocząć swoją przygodę z bieganiem! U mnie fakt, że wiosna już nadciąga powoduje ogromny
Więcej
3 pary butów ASICS, którym ufam
Zastanawialiście się kiedyś, czy istnieją niezawodne buty biegowe? Macie takie w swojej kolekcji? Niezawodne, czyli takie, którym możecie zaufać w 100%, spakować na długi wyjazd i mieć pewność, że Was nie zawiodą. Postanowiłam
Więcej
Trenuj w domu z gumami Mini Band!
Dzisiaj chcę pokazać Wam kilka moich ulubionych ćwiczeń z wykorzystaniem gum Mini Band. Mam nadzieję, że Wam również przypadną do gustu i wykorzystacie je przy następnym treningu. Taśmy Mini Band wykorzystać można przy
Więcej
Podjadanie – co robić, by tego nie robić?
Od dłuższego czasu jesteśmy zamknięci w domu. Każdy z nas radzi sobie z tą sytuacją lepiej bądź gorzej. Powstają nowe nawyki, inny rozkład dnia. Część z nas wykorzystuje ten czas, aby nadrobić zaległości
Więcej
Fit Ball Workout – ćwiczenia z piłką
Nadal tkwimy w domu i niestety końca nie widać. Jednak nie oznacza to, że nie możemy ćwiczyć i wzmacniać swojego ciała. Tym razem chciałabym podzielić się z Wami moimi ulubionymi ćwiczeniami z piłką
Więcej
Wzmocnij i uelastycznij swoje stopy. Proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu!
Stopy to jedna z najbardziej niedocenionych części ciała biegacza, bo o ile pamiętamy o mobilności bioder, silnym brzuchu i mocnych nogach, to o stopach, które mają podstawową i bardzo istotną funkcję w biegu
Więcej
Cały dzień z dobrym odżywianiem podczas pobytu w domu
Każdy z nas inaczej reaguje na izolację i stres związany z istniejącą pandemią. I tu w grę wchodzą dwa scenariusze – albo ten stres zajadamy albo odwrotnie właściwie nic nie jemy. Szczególnie dziś
Więcej
Jak nie zwariować w innej, nowej codzienności, czyli „Kto wcisnął pauzę?!”
Zdarzyło Ci się wyjść do pracy w dzień wolny? Nie? Szczęściarz! Plan dnia, choć dla mnie od 12 lat to pojęcie nie istnieje, u Ciebie zapewne tak. Misternie układany, przez dłuższy czas, metodą
Więcej