Jakie prezenty dla biegacza?
Boże Narodzenie coraz bliżej, a wraz z nim to, co chyba lubi każdy z nas, czyli prezenty! Wiadomo, że tak samo fajnie, a może i bardziej, jak być obdarowywanym, jest obdarowywać, a jak
Więcej
Strefa Wiedzy ASICS FrontRunner
Sześciotygodniowy plan treningowy dla początkujących
Jako trener współpracujący na co dzień z wieloma biegaczami wiem, jak trudne jest przygotowanie uniwersalnego planu treningowego, który będzie pasował dla każdego. Podjąłem się jednak wyzwania, aby jak najlepiej rozpisać sześciotygodniowy program treningowy
Więcej
ASICS wspiera kobiecą siłę nową kolekcją ubrań
W ostatnim czasie wpadła w moje ręce nowa kolekcja ubrań marki ASICS o nazwie New Strong. I można powiedzieć, co nowego i wyjątkowego może być w leginsach czy biustonoszu sportowym? A jednak można
Więcej
Trening w pełnym słońcu? Zachowaj rozsądek!
Letnie upały dają się we znaki. Mimo, że ostatnio pogoda jest kapryśna to bywają dni naprawdę słoneczne. No właśnie! Niektórzy wtedy korzystają z klimatyzowanych siłowni i tam wskakują na bieżnię. Ja osobiście biegając
Więcej
Jak znaleźć idealną pierwszą parę butów do biegania?
Mieliście tak kiedyś? Poszliście do sklepu, w którym na witrynach pełno butów, białe, żółte, czerwone…na piance, żelu, minimalistyczne z dużym dropem, z małym, na rzepy, sznurówki…aaaa! Od których zacząć? Ja tak nie miałam.
Więcej
ABC Zdrowego Biegania. Poznaj podstawowe zasady treningu
Podjąłeś decyzję o rozpoczęciu przygody z bieganiem? Świetnie! Pora na zaplanowanie odpowiedniego treningu! Poniżej znajdziesz podstawowe informacje, które pomogą Ci w organizacji swoich przygotowań w dążeniu do upragnionego celu. 1. Poznaj swoje możliwości
Więcej
Uff jak gorąco! Jak odpowiednio się nawadniać?
Każdy biegacz wie, że nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla jego aktywności. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że organizm prawidłowo funkcjonuje, mamy energie do działania i czujemy się świetnie. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w sobie
Więcej
Zacznij biegać, unikaj kontuzji. 10 wskazówek dla początkujących biegaczy
Każdy kiedyś zaczyna, każdy kiedyś robi coś po raz pierwszy. Wiosna to idealna pora, żeby wyjść z domu i rozpocząć swoją przygodę z bieganiem! U mnie fakt, że wiosna już nadciąga powoduje ogromny
Więcej
Jak sprawić, aby trening na bieżni mechanicznej był ciekawy i przyjemny?
Biegam już dość długo, dokładnie od 2003 roku. Przez wiele lat bieżnia mechaniczna kojarzyła mi się głównie z badaniami wydolnościowymi, do których przystępowałem raz na jakiś czas jako zawodnik klubowy. Na co dzień
Więcej
3 pary butów ASICS, którym ufam
Zastanawialiście się kiedyś, czy istnieją niezawodne buty biegowe? Macie takie w swojej kolekcji? Niezawodne, czyli takie, którym możecie zaufać w 100%, spakować na długi wyjazd i mieć pewność, że Was nie zawiodą. Postanowiłam
Więcej