Portal biegowy dla biegaczy, o biegaczach i imprezach biegowych. Bieganie i wszystko z tym związane
Letnie upały dają się we znaki. Mimo, że ostatnio pogoda jest kapryśna to bywają dni naprawdę słoneczne. No właśnie! Niektórzy wtedy korzystają z klimatyzowanych siłowni i tam wskakują na bieżnię. Ja osobiście biegając
Więcej
Mieliście tak kiedyś? Poszliście do sklepu, w którym na witrynach pełno butów, białe, żółte, czerwone…na piance, żelu, minimalistyczne z dużym dropem, z małym, na rzepy, sznurówki…aaaa! Od których zacząć? Ja tak nie miałam.
Więcej
Podjąłeś decyzję o rozpoczęciu przygody z bieganiem? Świetnie! Pora na zaplanowanie odpowiedniego treningu! Poniżej znajdziesz podstawowe informacje, które pomogą Ci w organizacji swoich przygotowań w dążeniu do upragnionego celu. 1. Poznaj swoje możliwości
Więcej
Każdy biegacz wie, że nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla jego aktywności. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że organizm prawidłowo funkcjonuje, mamy energie do działania i czujemy się świetnie. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w sobie
Więcej
Każdy kiedyś zaczyna, każdy kiedyś robi coś po raz pierwszy. Wiosna to idealna pora, żeby wyjść z domu i rozpocząć swoją przygodę z bieganiem! U mnie fakt, że wiosna już nadciąga powoduje ogromny
Więcej
Biegam już dość długo, dokładnie od 2003 roku. Przez wiele lat bieżnia mechaniczna kojarzyła mi się głównie z badaniami wydolnościowymi, do których przystępowałem raz na jakiś czas jako zawodnik klubowy. Na co dzień
Więcej
Zastanawialiście się kiedyś, czy istnieją niezawodne buty biegowe? Macie takie w swojej kolekcji? Niezawodne, czyli takie, którym możecie zaufać w 100%, spakować na długi wyjazd i mieć pewność, że Was nie zawiodą. Postanowiłam
Więcej
Dzisiaj chcę pokazać Wam kilka moich ulubionych ćwiczeń z wykorzystaniem gum Mini Band. Mam nadzieję, że Wam również przypadną do gustu i wykorzystacie je przy następnym treningu. Taśmy Mini Band wykorzystać można przy
Więcej
Od dłuższego czasu jesteśmy zamknięci w domu. Każdy z nas radzi sobie z tą sytuacją lepiej bądź gorzej. Powstają nowe nawyki, inny rozkład dnia. Część z nas wykorzystuje ten czas, aby nadrobić zaległości
Więcej
Można by wypisać całą listę drobnych „grzeszków”, które biegacze-amatorzy mają za uszami. Amatorskie bieganie ma to do siebie, że jest tam sporo miejsca na popełnianie błędów. Dziś trochę o tym, co biegacze zaniedbują
Więcej