Jak zacząć biegać?
Wpadłeś na pomysł, żeby zacząć biegać? To już połowa sukcesu! Tak naprawdę żaden plan treningowy Ci nie pomoże, jeśli nie będzie poparty silną motywacją. Możliwe, że na początku swojej przygody z bieganiem nie
WięcejWpadłeś na pomysł, żeby zacząć biegać? To już połowa sukcesu! Tak naprawdę żaden plan treningowy Ci nie pomoże, jeśli nie będzie poparty silną motywacją. Możliwe, że na początku swojej przygody z bieganiem nie
WięcejJeśli chcesz się cieszyć bieganiem bez kontuzji musisz pamiętać o podstawowych zasadach, tzn. rozciąganiu po treningu, rolowaniu, odpowiedniej regeneracji, a także o prawidłowo dobranym. Znaczenie ma również tempo, w jakim zwiększasz obciążenia treningowe.
WięcejMasz samochód? Jeździsz nim czasami na przeglądy techniczne wtedy, gdy nic nie stuka, nic nie cieknie i wszystko wydaje się być w porządku? Jedziesz do warsztatu, żeby się upewnić, że wszystko jest OK,
WięcejZarówno intensywne doskonalenie ruchów, jak i powiększenie siły mięśni nie może odbywać się bezkarnie i ceną jest przyspieszone zużycie tkanek. Sprawa nabiera szczególnej ostrości u sportowców, jeśli nadmierna eksploatacja dotyczy okolicy, w której
Więcej