Technika biegu – przyznasz, że to hasło brzmi dość skomplikowanie. Tym bardziej, że przecież Ty dopiero zacząłeś biegać. Ale przy okazji ruchu na świeżym powietrzu spróbuj zaobserwować, jak porusza się Twoje ciało. W kilku
Więcej
Wpadłeś na pomysł, żeby zacząć biegać? To już połowa sukcesu! Tak naprawdę żaden plan treningowy Ci nie pomoże, jeśli nie będzie poparty silną motywacją. Możliwe, że na początku swojej przygody z bieganiem nie
Więcej
Jeśli chcesz się cieszyć bieganiem bez kontuzji musisz pamiętać o podstawowych zasadach, tzn. rozciąganiu po treningu, rolowaniu, odpowiedniej regeneracji, a także o prawidłowo dobranym. Znaczenie ma również tempo, w jakim zwiększasz obciążenia treningowe.
Więcej
Masz samochód? Jeździsz nim czasami na przeglądy techniczne wtedy, gdy nic nie stuka, nic nie cieknie i wszystko wydaje się być w porządku? Jedziesz do warsztatu, żeby się upewnić, że wszystko jest OK,
Więcej
Zarówno intensywne doskonalenie ruchów, jak i powiększenie siły mięśni nie może odbywać się bezkarnie i ceną jest przyspieszone zużycie tkanek. Sprawa nabiera szczególnej ostrości u sportowców, jeśli nadmierna eksploatacja dotyczy okolicy, w której
Więcej